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日本研究:下午3點(diǎn)吃甜點(diǎn)不易得糖尿病

2017-11-04 來(lái)源:糖尿食療  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日本大阪府立大學(xué)教授今井佐恵子研究團隊做了一項臨床研究,讓20名ii型糖尿病患者分兩天分別于早餐后至12時(shí)30分前和15時(shí)左右各吃3塊餅干。結果發(fā)現,上午吃甜點(diǎn)的人血糖值上升更快,變化幅度更大,下午吃甜點(diǎn),血糖波動(dòng)相對小。

   日本大阪府立大學(xué)教授今井佐恵子研究團隊做了一項臨床研究,讓20名ii型糖尿病患者分兩天分別于早餐后至12時(shí)30分前和15時(shí)左右各吃3塊餅干。

 
  結果發(fā)現,上午吃甜點(diǎn)的人血糖值上升更快,變化幅度更大,下午吃甜點(diǎn),血糖波動(dòng)相對小。
 
  今井佐恵子表示,上午進(jìn)食甜點(diǎn),可能會(huì )受到早餐的影響,在早餐還沒(méi)有充分消化的情況下,甜點(diǎn)進(jìn)一步加重血糖負擔。而15時(shí)左右,人的代謝調節能力較好,一天的血糖調節水平最為穩定,正餐也已經(jīng)消化吸收,是補充零食的“最佳時(shí)機”。此外,對內臟脂肪超標和有糖尿病風(fēng)險的人來(lái)說(shuō),可以遵循先吃蔬菜、再吃蛋白質(zhì)類(lèi)、最后吃碳水化合物類(lèi)的進(jìn)食順序,同樣有助于平穩血糖,預防糖尿病。
 
 
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