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跑步延緩腦萎縮?專(zhuān)家稱(chēng)心腦血管健康者慢一半

2017-12-10 來(lái)源:糖人健康網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:跑步對于人的身體健康有好處,這是人所共知的事情。但是實(shí)際上,如果您熱衷于跑步,很有可能大腦也會(huì )得到保護。根據外國科學(xué)家的最新研究結果,堅持跑步鍛煉保持心腦血管健康的人,20年后,大腦萎縮衰老的速度,比患病者慢了一半。

  跑步對于人的身體健康有好處,這是人所共知的事情。但是實(shí)際上,如果您熱衷于跑步,很有可能大腦也會(huì )得到保護。根據外國科學(xué)家的最新研究結果,堅持跑步鍛煉保持心腦血管健康的人,20年后,大腦萎縮衰老的速度,比患病者慢了一半。

  美國神經(jīng)內科學(xué)院的醫學(xué)雜志最近刊載了一項研究報告,調查結果顯示跑步運動(dòng)似乎對于保護老年人的心血管健康,以及大腦健康都很有好處。腦萎縮是衰老的自然現象,隨著(zhù)腦部的不斷萎縮和病變,老年人的認知功能也會(huì )減退和患上老年癡呆的風(fēng)險隨之增加。

  “一個(gè)很好的消息是,你堅持一生的健康和生活方式可以決定多年之后你的‘后果’。”這份研究報告的作者妮可-斯帕塔諾在接受媒體采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)。她是波士頓大學(xué)醫學(xué)院的醫學(xué)博士,妮可表示,“我們發(fā)現,健康有問(wèn)題的中年人,二十年后腦部老化的速度會(huì )比健康的人快很多,而且患上心臟疾病的風(fēng)險也要高?;诖宋覀冇X(jué)得,健身和大腦衰老之間,有一個(gè)很重要的關(guān)系存在。”

  科學(xué)家們在1979年至1983年之間進(jìn)行過(guò)一項調查,他們選擇了1500多名參與者,平均年齡為40歲,這些人進(jìn)行了跑步機測試,讓受試者達到最高心臟速率的85%的水平。在跑步的最開(kāi)始,選手們以每小時(shí)1.7英里的配速奔跑,隨后并逐步發(fā)展到每小時(shí)5英里??茖W(xué)家們記錄下了每個(gè)人的相關(guān)資料,并且對他們進(jìn)行了追蹤調查。

  大約20年之后,1998年至2001年之間,他們被重新測試并且進(jìn)行了MRI核磁共振腦部掃描。掃描結果發(fā)現,這項研究的參與者的平均最大攝氧量的39毫升/公斤每分鐘,每個(gè)人的身體水準都有所下降??茖W(xué)家發(fā)現,每個(gè)受試者的腦體積都比20年前有所萎縮,但是那些心腦血管有問(wèn)題的人,明顯老化速度比健康人快了一倍以上。

  妮可-斯帕塔諾在研究報告中寫(xiě)道,之前已有調查結果顯示,保持心血管鍛煉計劃的人會(huì )延緩其大腦萎縮的速度,因為供給大腦的血流和氧氣會(huì )更加合理。“在一生的過(guò)程中,改善血液流動(dòng)可能會(huì )對大腦衰老的進(jìn)程產(chǎn)生不可估量的影響,并且幫助防止老年人認知能力的下降。”

 

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