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糖尿病吃什么好 糖尿病飲食治療的關(guān)鍵是什么

2018-01-05 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者日常生活應該盡量保持血糖在平穩水平,避免有較大的波動(dòng),尤其是已經(jīng)接受藥物治療的糖尿病患者。不少患者可能會(huì )有少食一頓或者節食就能減少外來(lái)糖分的攝入達到減低血糖的效果,這種做法是非常錯誤的。

   糖尿病患者的體表癥狀并不明顯,但事實(shí)上患者的身體正在受到高血糖的影響。體內血糖過(guò)高不但說(shuō)明了能量不能有效地利用而且細胞的代謝也會(huì )受到影響,這樣就會(huì )誘發(fā)出一系列的并發(fā)癥,嚴重或會(huì )致命,所以糖尿病又有"甜蜜殺手"之稱(chēng)。飲食治療是糖尿病治療的重要組成部分,那么,糖尿病飲食治療的關(guān)鍵是什么?

 
  1、三餐定時(shí)、定量:糖尿病患者日常生活應該盡量保持血糖在平穩水平,避免有較大的波動(dòng),尤其是已經(jīng)接受藥物治療的糖尿病患者。不少患者可能會(huì )有少食一頓或者節食就能減少外來(lái)糖分的攝入達到減低血糖的效果,這種做法是非常錯誤的。首先不規律的飲食并不利于醫生對藥物劑量的把握,還有可能會(huì )引起低血糖。所以糖尿病患者的飲食應該定時(shí)、定量,做到少食多餐。這里給大家進(jìn)餐時(shí)間小建議,早餐控制在6:30~8:30,午餐11:30~13:30,晚餐18:00~20:00。在這個(gè)時(shí)間段上的中間部分可以適當加餐,這樣可以緩解兩餐之間的能量供給。
 
  2、食物均衡不偏食不同的人在飲食喜好上都略有不同,而大多數人對自己喜歡的食物都會(huì )多吃點(diǎn),而遇到討厭的食物時(shí)就會(huì )選擇回避。實(shí)際上并沒(méi)有哪種食物能夠滿(mǎn)足人體全部的營(yíng)養需求,各種食物都有其自身的營(yíng)養優(yōu)勢,因此從小父母都要求我們不要偏食。對于糖尿病病患者也是如此的,雖然糖尿病患者要回避少數的食物,但并不意味著(zhù)糖尿病患者就要挑食、偏食,營(yíng)養均衡還是十分重要的。
 
  3、清淡飲食:簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是少油、少鹽、少吃甜。隨著(zhù)生活水平的提高,現在人們對于動(dòng)物性食物的攝入量也有明顯提高,美味食物的背后雖然補充了蛋白質(zhì)但同時(shí)也帶來(lái)了更多的脂肪,在日常烹調上用油量大增,所以在不知不覺(jué)間日常膳食中吸入脂肪的概率就大大增加。糖尿病患者日常飲食應該要盡量清淡,注意減少動(dòng)物脂肪、調用油、食鹽、腌菜、醬菜、醬油、精制糖、蜜餞類(lèi)食品和飲料等。
 
  4、吃膳食纖維高的食物:食物纖維自身并不會(huì )被人體消化,而且能夠幫助腸道細胞消化和利用胰島素,是非常適合糖尿病患者的食物。
 
  5、無(wú)糖食物也需要謹慎:由于糖尿病患者人數的增加,不少人都想打開(kāi)糖尿病患者的市場(chǎng),無(wú)糖食物已經(jīng)非常常見(jiàn)。事實(shí)上這些所謂的"無(wú)糖食物"僅僅是指不含蔗糖、葡萄糖等原料,還是很老實(shí)地有碳水化合物和脂肪的,吃多了還是會(huì )引起血糖的波動(dòng),因此即使是無(wú)糖食物糖尿病患者日常也應該注意。
 
  6、適合中國人的膳食結構:中國人的飲食結構中,食物是以碳水化合物為主的,比如面、飯、馬鈴薯等,其次是蛋白質(zhì)和脂肪等。所以要配合中國人的飲食結構調配糖尿病患者的飲食是很以后難度的,這方面就需要患者和醫生來(lái)共同思考了。
 
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