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胖紙的福音?過(guò)度運動(dòng)會(huì )引發(fā)內分泌失調

2018-02-20 來(lái)源:內分泌慢醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:都說(shuō)運動(dòng)有益于健康,可是因為過(guò)度運動(dòng)導致的傷病、疾病卻并不少見(jiàn)。這是因為,適度運動(dòng)可以預防疾病,而過(guò)度的運動(dòng)卻可能引起內分泌失調、閉經(jīng)等問(wèn)題。
都說(shuō)運動(dòng)有益于健康,可是因為過(guò)度運動(dòng)導致的傷病、疾病卻并不少見(jiàn)。這是因為,適度運動(dòng)可以預防疾病,而過(guò)度的運動(dòng)卻可能引起內分泌失調、閉經(jīng)等問(wèn)題。
 
在運動(dòng)過(guò)程中,人體會(huì )釋放出內啡呔,產(chǎn)生持續的快感和鎮靜作用。換句話(huà)說(shuō),長(cháng)跑、打球、游泳、跳舞等長(cháng)時(shí)間的活動(dòng),都能為人體帶來(lái)舒暢而愉悅的感受。但當過(guò)度運動(dòng),人體內內啡肽過(guò)多時(shí),就會(huì )擾亂下丘腦激素分泌。
 
對女性來(lái)說(shuō),下丘腦激素分泌異常,會(huì )引起垂體分泌功能失調,使月經(jīng)量減少,月經(jīng)逐步延遲并最終閉經(jīng)。
 
要知道,運動(dòng)會(huì )消耗脂肪。對女性來(lái)說(shuō),脂肪既是“萬(wàn)惡”之源,也是將雄激素轉化成雌激素的原料。當體內脂肪比例過(guò)低時(shí),身體制造雌激素的原料減少,影響到激素的正常合成和分泌,久而久之,月經(jīng)的周期也就受到干擾了。
 
發(fā)生由運動(dòng)引起的月經(jīng)不調時(shí),會(huì )有什么反應?
 
由過(guò)度運動(dòng)導致的月經(jīng)不調及閉經(jīng),如不伴隨嚴重不適感,只需減少運動(dòng)量并注意休息,身體就會(huì )自行調整,逐漸恢復。
 
但如果出現如情緒波動(dòng)、腹痛難忍、乳房脹痛等不適感,或減少運動(dòng)量后經(jīng)期依然未好轉的情況,就需要就醫治療了。否則,長(cháng)時(shí)間閉經(jīng)可能導致垂體功能障礙,不僅影響月經(jīng)恢復,還可能導致不孕不育。
 
總之,在運動(dòng)后如果出現月經(jīng)不調的問(wèn)題,可適當減輕運動(dòng)量,看自己的月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量等是否有好轉,如答案為否,應及時(shí)就醫。
 
需反復強調的是,月經(jīng)期間不宜進(jìn)行劇烈運動(dòng)
 
劇烈或體位經(jīng)常改變的運動(dòng),可能致使經(jīng)血無(wú)法順暢地經(jīng)宮頸和陰道排出,只能通過(guò)輸卵管到達盆腔,引發(fā)經(jīng)血逆流。
 
當發(fā)生經(jīng)血逆流時(shí),部分有活性的子宮內膜會(huì )在盆腔扎“根”,形成子宮內膜異位癥。這種疾病不僅難治,還容易產(chǎn)生一系列并發(fā)癥,如痛經(jīng)、性交痛、月經(jīng)失調、盆腔包塊、不孕不育等,最好對其防范于未然。
 
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