99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病人可以吃哪些干果

糖尿病人可以吃哪些干果

2018-03-12 來(lái)源:北京瑞京糖尿病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 面對腰果、花生等各種零食誘惑,糖友們該怎么辦?其實(shí),只要會(huì )吃,糖尿病也能吃干果。那么糖尿病人能吃哪些干果?怎么吃合理呢?

 面對腰果、花生等各種零食誘惑,糖友們該怎么辦?其實(shí),只要會(huì )吃,糖尿病也能吃干果。那么糖尿病人能吃哪些干果?怎么吃合理呢?

 
腰果:預防糖尿病
 
功效:腰果中的維生素B1對于預防糖尿病并發(fā)神經(jīng)系統疾病有利,維生素B6可使人體組織代謝正常,能預防糖尿病性視網(wǎng)膜病變,改善機體的耐糖量。
 
適用量:每天10~15粒為宜。
 
醫生建議:腰果的含糖量比較高,能占到營(yíng)養成分的25%左右,肥胖及糖尿病患者一定要謹慎食用,不宜太多。
 
核桃:調節膽固醇代謝水平
 
功效:核桃中含有豐富的鉻元素,能促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝,并有保護心血管的功能。
 
適用量:每天20克為宜(每天1~2粒)。
 
醫生建議:糖尿病人可以吃核桃,但要注意攝入量,建議每天1~2粒,過(guò)多食用會(huì )使血糖升高。另外核桃中含油脂較多,所以食用后,應相應減少正餐中油脂的攝入量。
 
芝麻:預防高脂血癥
 
功效:芝麻也稱(chēng)油麻、胡麻。芝麻含豐富的維生素E,對胰腺細胞有保護作用,可緩解糖尿病并發(fā)的神經(jīng)系統癥狀。
 
適用量:每天20克為宜。
 
醫生建議:芝麻中的脂肪含量較高,過(guò)多食用不利于控制血糖,糖尿病人要控制攝入量。

板栗:防止餐后血糖上升
 
功效:由于板栗富含柔軟的膳食纖維,而膳食纖維在腸胃內吸水膨脹,容積增加,能延緩葡萄糖的吸收,減輕對胰島素分泌的刺激,還可增加胰島素與胰島素受體的結合,減少胰高血糖素的分泌,使葡萄糖維持在較低的水平。
 
適用量:每天5個(gè)為宜。
 
醫生建議:板栗宜在兩餐之間當零食吃,或將其放入飯菜里一起食用,而不是在飯后大量吃,以免攝入過(guò)多的熱量,影響血糖的穩定。
 
榛子:預防糖尿病并發(fā)心血管疾病發(fā)生
 
功效:榛子中含有豐富的維生素E,能促進(jìn)胰島素的分泌,所含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)有助于降血糖,能有效控制病情。
 
適用量:每天10個(gè)為宜。
 
醫生建議:榛子中脂肪含量較高,過(guò)多食用不利于控制血糖,糖尿病患者一定要謹慎選食。
 
花生:預防心血管并發(fā)癥
 
功效:花生的含糖量較低,所含的花生四烯酸能提高胰島素的敏感性,有利于血糖的降低。
 
適用量:每天40克為宜。
 
醫生建議:花生是含豐富脂肪酸的植物種子,是一種高熱量、高脂肪的食品?;ㄉ泻休^多的油脂,多食容易造成血脂和血糖升高等問(wèn)題,應適量選用。
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
巩义市| 溧阳市| 齐齐哈尔市| 三原县| 日照市| 隆昌县| 类乌齐县| 顺义区| 阿荣旗| 石台县| 双峰县| 横山县| 正定县| 宁蒗| 丘北县| 华蓥市| 桂平市| 张家界市| 乌兰浩特市| 柳林县| 焉耆| 阿图什市| 元阳县| 浦东新区| 桑日县| 海口市| 通渭县| 高州市| 蛟河市| 许昌市| 宣武区| 潜江市| 牙克石市| 玛多县| 克什克腾旗| 邵东县| 织金县| 武乡县| 忻城县| 盐津县| 丹凤县|