糖友尤其應重視血壓，高糖VS高鹽，哪個(gè)更容易升血壓？
摘要：糖尿病、高血壓、肥胖、血脂異常都是心血管病的危險因素。糖尿病患者要防止心血管病的發(fā)生，必須對它們綜合控制，尤其應重視血壓。這一事實(shí)在A(yíng)DVANCE(“糖尿病和心血管病行動(dòng)”)研究中得到證實(shí)。
糖尿病、高血壓、肥胖、血脂異常都是心血管病的危險因素。糖尿病患者要防止心血管病的發(fā)生，必須對它們綜合控制，尤其應重視血壓。這一事實(shí)在A(yíng)DVANCE(“糖尿病和心血管病行動(dòng)”)研究中得到證實(shí)。
一直以來(lái)，人們都認為吃鹽太多會(huì )引發(fā)高血壓，因此在日常飲食中一直強調低鹽。但是，最近一項研究顯示，相比于食鹽，糖類(lèi)物質(zhì)可能是更大的升血壓因素。
研究顯示，24盎司（近700ml）的碳酸飲料會(huì )引發(fā)一個(gè)
血壓高峰，而如果你每日獲得的
卡路里中有25%來(lái)自于糖類(lèi)制品，相比于那些每日卡路里中只有不到10%來(lái)自于糖類(lèi)制品的人，你患上心血管疾病的風(fēng)險是后者的3倍。
當然，“糖類(lèi)制品”這個(gè)定義看起來(lái)可能過(guò)于寬泛，事實(shí)上，來(lái)自于蔬菜水果或是糧食中的天然糖分不會(huì )升高血壓，能夠顯著(zhù)升壓的糖分主要是指“高果糖漿”，這是一種以玉米為原料人工合成的甜味劑，目前有研究顯示高果糖漿會(huì )導致
新陳代謝紊亂，增加糖尿病、
心臟病及高血壓的發(fā)生率，并且可能促進(jìn)甘油三酯的產(chǎn)生，導致高脂血癥。甚至有研究顯示，過(guò)多的高果糖漿會(huì )造成大腦功能下降。
固然，高鹽的飲食可能增加血液滲透壓，導致更多的水分進(jìn)入血管，升高血壓，高鹽飲食也是國際上公認的高血壓的危險因素，但是相比于高糖飲食帶來(lái)的危害，高鹽飲食還是“略遜一籌”。
高果糖漿廣泛存在于飲料、糖果、冰淇淋等甜味食品中，要控制血壓，在注意避免攝入過(guò)多鹽分的同時(shí)，減少含人工甜味劑的食品至關(guān)重要。
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