按摩推拿是祖國傳統醫學(xué)中的重要組成部分，方法簡(jiǎn)單易行，安全可靠，對防治某些疾病，緩解某些急性發(fā)作癥狀具有良好效果，糖友不妨一試。

按摩涌泉穴緩解便秘

便秘是糖友常見(jiàn)病，按摩涌泉穴有助于緩解便秘。

涌泉穴：是足少陰腎經(jīng)上的穴位，有泄熱開(kāi)竅、平肝熄風(fēng)、補精益腎、強身健體的作用。

在足底部腳掌前1/3的中間位置，踡足時(shí)，足前部凹陷處就是。

方法一：

睡前洗腳后（注意糖友洗腳水溫不可過(guò)高，不能超過(guò)40度），左腿架于右腿上，左手握左腳，右手用力推擦左腳涌泉穴即可。

反復推擦按揉10分鐘，速度由慢到快，力度由輕到重，涌泉穴處熱感明顯后，換左手用同樣的方法推擦右腳涌泉穴。

方法二:

專(zhuān)門(mén)按揉穴位時(shí)間久了不免枯燥，難以堅持，還可以邊看電視邊按摩。

取兩個(gè)直徑2厘米左右大小的玻璃珠（或其他光滑的圓狀物），分別放入左右腳襪內，緊貼足底涌泉穴處。穿好拖鞋，雙腳落地，前后活動(dòng)雙腳，進(jìn)行按摩。

可連續按摩半小時(shí)左右。便秘緩解后不必每天按摩，可隔日進(jìn)行。

按壓勞宮穴緩解血壓急劇升高

很多糖友伴有高血壓，生氣、暴怒或激動(dòng)時(shí)，血壓會(huì )急劇上升，引發(fā)頭痛等癥狀，嚴重時(shí)還可危及生命。此時(shí)除了服用降壓藥外，按壓勞宮穴也有助于血壓恢復穩定。

勞宮穴：具有清肝熱、泄心火、安心神的作用。

在手掌心，當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。

方法：用大拇指按壓對側手部勞宮穴，左右手交換按壓，持續10分鐘。按壓時(shí)保持呼吸均勻、情緒平和。

按壓合谷穴緩解顏面痛

如頭痛、牙痛、口腔潰瘍疼痛、咽喉痛、頸項痛及其他五官疾病，按壓合谷穴有助于緩解疼痛。

合谷穴：屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，具有鎮靜止痛、通經(jīng)活絡(luò )、清熱解毒的作用。

在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點(diǎn)處。取穴時(shí)，一手拇指第一個(gè)關(guān)節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

方法：一手拇指掐捏按壓另一手合谷穴即可，持續10分鐘，左右手交換進(jìn)行。

按摩至陽(yáng)穴緩解心絞痛

心絞痛發(fā)作時(shí)，除服用急救藥外，按摩至陽(yáng)穴也有助于緩解疼痛。

至陽(yáng)穴：為督脈經(jīng)陽(yáng)氣隆盛之處，有振奮宣發(fā)全身陽(yáng)氣，疏通經(jīng)血，緩解疼痛的作用。

位于背部第7胸椎下，患者取臥位，低頭垂臂，兩側肩胛角下緣連線(xiàn)交于脊背正中點(diǎn)即為該穴（如圖例）。

方法：心絞痛發(fā)作常伴有胸部壓迫、窒息感，病情十分危急。

除服用硝酸甘油、復方丹參滴丸等急救藥外，還可手持1元硬幣，用硬幣邊緣按壓至陽(yáng)穴，每次按壓3～6分鐘，有助緩解疼痛癥狀。

若每日定時(shí)按壓至陽(yáng)穴5分鐘，有助于防止心絞痛發(fā)作。

按摩陽(yáng)陵泉穴緩解膽絞痛

膽囊炎、膽結石發(fā)作時(shí)，右上腹常會(huì )發(fā)生劇烈絞痛，持續按摩陽(yáng)陵泉穴有良好的止痛效果。

陽(yáng)陵泉穴：該穴名意指膽經(jīng)的地部經(jīng)水在此大量氣化。側臥或仰臥，陽(yáng)陵泉穴位于人體膝蓋斜下方，小腿外側，腓骨小頭稍前凹陷中（如圖例）。

方法：疼痛發(fā)生時(shí)，在小腿外側找到壓痛點(diǎn)，基本就可以確定是該穴位。兩手拇指分別放于兩側陽(yáng)陵泉穴，按揉3～6分鐘。

按摩三陰交穴緩解腎絞痛

腎絞痛是泌尿系統結石所引起的外科急癥。急性發(fā)作需緊急就醫，按摩三陰交穴有助于緩解疼痛癥狀。

三陰交穴：三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì )。在足內踝尖直上3寸，脛骨后緣處（伸展手掌，除大拇指外，其余四指并攏的寬度約為3寸）（如圖例）。

方法：用左右大拇指分別點(diǎn)壓揉按兩側三陰交穴，反復按摩3～6分鐘，有助緩解腎絞痛癥狀。

按摩注意事項：以上穴位僅供緩解癥狀，效果因人而異，必要時(shí)還需及時(shí)就醫，以免延誤診治。

按摩時(shí)力度不可太大，以免皮膚破損。體質(zhì)較差的糖友，不宜給予較強刺激，孕婦也應小心使用。最好在中醫科大夫指導下進(jìn)行。