總有很多人在問(wèn)：吃什么可以降糖？我雖然知道大家都在問(wèn)食物，但每次都只能很欠揍地回答一個(gè)字：藥！
顯然大家對這個(gè)回答很不滿(mǎn)意，而且經(jīng)常有糖友在分享經(jīng)驗的時(shí)候會(huì )提到：喝玉米須泡水可以降糖；生吃苦瓜可以降糖，吃南瓜可以降糖，還有一些人轉發(fā)不知道什么平臺發(fā)來(lái)的“振聾發(fā)聵”的消息：吃秋葵把糖尿病治好了。
那么，這些真的靠譜嗎？
玉米須：是玉米繁殖器官的一部分
植物學(xué)博士史軍在丁香園里指出：所謂的玉米須其實(shí)是玉米的花粉管，作為植物繁殖器官的一部分，玉米須確實(shí)含有復雜的化學(xué)成分，比如黃酮類(lèi)物質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)以及部分氨基酸。
但是這些物質(zhì)就目前來(lái)看，很難直接作用于人體的代謝系統。
在人類(lèi)身上是否有效，還是個(gè)未知數。就更別說(shuō)，僅有的幾個(gè)動(dòng)物實(shí)驗本身，都存在樣本量過(guò)少、沒(méi)有后續重復實(shí)驗等諸多問(wèn)題了。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，玉米須煮水的降三高的功效，目前為止仍缺乏確切的證據。
生吃苦瓜可以治療糖尿??？
曾經(jīng)遇到一個(gè)畫(huà)家，說(shuō)自己每天生吃一大盤(pán)苦瓜。“雖然很難吃，但想想能控制血糖，也就忍了。而且吃久了，覺(jué)得味道還不錯。”
我看著(zhù)他的肚腩，問(wèn)他為何不通過(guò)運動(dòng)去控制血糖。他回答沒(méi)時(shí)間。
然后我問(wèn)他的血糖如何，他說(shuō)很不錯，空腹8.3mmol/L，餐后2小時(shí)血糖則不知道，沒(méi)測過(guò)。
但確實(shí)有動(dòng)物研究發(fā)現，苦瓜中的某種提取物能降血糖。為何就不能通過(guò)吃苦瓜能降低血糖呢？
看樣子，我們有必要鞏固一下語(yǔ)文知識，人家說(shuō)的是“動(dòng)物研究”和“苦瓜提取物”。還沒(méi)有研究說(shuō)過(guò)苦瓜用在人身上可以降血糖，而且苦瓜提取物需要經(jīng)過(guò)復雜的工藝才能提取出來(lái)，平時(shí)做飯的方法是提取不出來(lái)的。
這就如同：班廷可以從狗身上提取出胰島素來(lái)，但你不能靠吃狗肉來(lái)降低血糖呀！
此外，就算我們能把這些降血糖的成分吃下去，也會(huì )被腸胃消化掉，它根本沒(méi)有機會(huì )發(fā)揮降血糖的作用。
除此以外，還有苦瓜曬干泡水喝、苦瓜藤泡水喝、苦瓜根泡水喝、把苦瓜曬干碾成粉泡水喝……都沒(méi)有研究證明他們能降血糖。
苦瓜已經(jīng)夠苦了，人類(lèi)就不要使勁折騰人家了！
既然不能降糖，為何還要吃這些蔬菜？
說(shuō)到這里，很多人會(huì )很失望。不過(guò)，雖然這些食物不具備直接降低血糖的功效，但如果合理攝取，還是可以幫助控制餐后血糖的。
比如吃飯前先吃涼拌苦瓜、空心菜、黃瓜、西紅柿、冬瓜、油菜等等，填飽肚子后，適當吃一點(diǎn)米飯，就可以解決平時(shí)“吃飯太少容易餓，吃飯太多血糖容易高”的問(wèn)題了。
至于玉米須泡水，喝一點(diǎn)不會(huì )有壞處，但不要指望它可以替代藥物，比喝礦泉水或白開(kāi)水肯定會(huì )好一些，畢竟還有一點(diǎn)心理治療作用嘛。
得了糖尿病的幾條告誡，送給新老糖友：
1.覺(jué)得自己這么年輕就得了糖尿病的病友，你正在被和你年齡差不多卻得了癌癥、紅斑狼瘡、艾滋病、腦癱、高位截癱、中風(fēng)等人羨慕，在他們眼里，你比他幸運一萬(wàn)倍。
2.得了糖尿病，你能再活10年還是六十年，70%取決于你自己，30%取決于上帝的安排；
3，如果你堅持繼續肥胖和惡劣的生活習慣，你即使沒(méi)患糖尿病，你也許比得了DM還要短命；
4.中國成年人有糖尿病的有一億，糖耐量異常的有一億半，所以每五個(gè)人中最終會(huì )有一個(gè)糖尿病患者。你不孤單！
5.得了糖尿病不丟人，是上帝在忠告你，你已錯了許多，回頭是岸；
6.生命在于運動(dòng)，如果你不運動(dòng)，上蒼可能會(huì )收回你的生命。
7,哀莫大于心死，比并發(fā)癥更可怕的是對生活的絕望。
8.并發(fā)癥毀的是你幾十年后的生活，而沉浸在糖尿病陰郁中不能自拔，毀的是你現在的生活。
9.前半生不拖累生你的人，后半生不拖累生你的人和你生的人！
用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥55本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥60配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥40單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥108益氣養陰、清熱瀉火、益腎縮尿。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥191．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥36用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥57用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥13益氣養陰，清熱瀉火，益腎縮尿。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥28用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥66適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥61輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥110輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥80配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥661）本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥13用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥335用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥261.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素的用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥8改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià)： ￥49用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥22用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。
健客價(jià)： ￥61）本品優(yōu)選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥18改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥30適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià)： ￥7
不想糖尿病低齡化？專(zhuān)家：就該吃這些食物??！
有這十七個(gè)癥狀，得測血糖或快到醫院檢查！
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題，尤其最后一個(gè)騙了很多人！
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