99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 碳水的限制(三)

碳水的限制(三)

2018-08-09 來(lái)源:小番茄  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:RichardK.Bernstein是限制碳水的著(zhù)名倡導者。1946年12歲的時(shí)候被診斷為1型,在經(jīng)歷了多年的血糖波動(dòng)之后,出現了視力問(wèn)題,早期腎臟疾病以及神經(jīng)病變等問(wèn)題,他在70年代初期開(kāi)發(fā)了降低碳水的飲食。他發(fā)現每天攝入30g碳水,早餐6g,午餐和晚飯個(gè)12g,只需要很少的胰島素就可以把血糖保持在正常范圍。

 低碳水飲食的實(shí)踐

 
RichardK.Bernstein是限制碳水的著(zhù)名倡導者。1946年12歲的時(shí)候被診斷為1型,在經(jīng)歷了多年的血糖波動(dòng)之后,出現了視力問(wèn)題,早期腎臟疾病以及神經(jīng)病變等問(wèn)題,他在70年代初期開(kāi)發(fā)了降低碳水的飲食。他發(fā)現每天攝入30g碳水,早餐6g,午餐和晚飯個(gè)12g,只需要很少的胰島素就可以把血糖保持在正常范圍。
 
博士在過(guò)去40年一直遵循著(zhù)這個(gè)方案,并且邀請他的病人一起實(shí)踐。在他的書(shū)中寫(xiě)到,如果你正在吃的食物會(huì )讓你的血糖無(wú)法預測,那么顯然你不可能把血糖控制好,為了減少這種不可預測性,你可以限制你的碳水,將你的碳水來(lái)源控制在非淀粉類(lèi)蔬菜,堅果和其他消化較慢的碳水。
 
《征服糖尿病》的作者,地中海低碳水飲食網(wǎng)站所有者,書(shū)和網(wǎng)站都介紹了傳統地中海飲食中的低碳水和生酮飲食。Parker的低碳水飲食中每天含有60-100g碳水,生酮飲食中含有20-40g碳水。盡管有些人通過(guò)限制碳水也可以形成更高的血液酮水平,但大部分人還是需要把碳水控制在50g一下才能得到更高的酮水平。
 
博士雖然沒(méi)有在門(mén)診治療病人,但是他回去亞利桑那州的醫院和糖友討論低碳水飲食計劃。他相信碳水限制在血糖控制中有寶貴的作用,他也認可Bernstein博士的計劃有效性,Parker還是建議每天攝入80g碳水來(lái)進(jìn)行長(cháng)期管理,因為他認為這樣的碳水更易于接受和維護。
 
醫學(xué)博士HelenHilts已經(jīng)連續幾年給她的病人開(kāi)出低碳飲食的建議了,她是亞利桑那州斯科茨代爾Diabevita醫療實(shí)踐的醫療主任。在9年前被診斷為2型糖尿病后,她開(kāi)始遵循自己研究的非常低碳水化合物的飲食習慣,并與博士Bernstein合作導師。她說(shuō),我有幾百名接受了低碳飲食至少兩年的病人,我建議每天不要超過(guò)30-45g碳水,只吃低碳水蔬菜,希臘酸奶,堅果,小部分漿果或是西紅柿,水果,谷物或牛奶。Hilts博士遵循相同的飲食計劃,并且將糖化控制在5以下。
 
在1998年被診斷為1型之后,KeithRunyan即便是一直遵循著(zhù)低脂飲食,但是還是控制不好血糖。在2011年他準備參加鐵人三項賽的時(shí)候,他開(kāi)始研究飲食策略以保持長(cháng)時(shí)間的血糖穩定。到2012年2月,他給自己設計了低碳水,高脂肪為基礎的飲食,到現在他已經(jīng)很少有大的血糖波動(dòng)了,同時(shí)很少出現低血糖問(wèn)題。

嘗試一下低碳飲食
 
在開(kāi)始低碳水化合物飲食之前與您的醫生或醫療服務(wù)提供者進(jìn)行交談,并經(jīng)常跟進(jìn)是非常有必要的,特別是如果您服用胰島素或胰島素刺激口服藥物。這些藥物包括磺酰脲類(lèi)藥物(格列吡嗪,格列本脲和格列美脲)和氯茴苯酸類(lèi)藥物(瑞格列奈和那格列奈)以及含有這些藥物的組合藥物。
 
一旦你的醫生確認你可以嘗試低碳水化合物膳食計劃,那么碳水應該多低呢?即使在碳水化合物限制的倡導者中,對于理想的碳水化合物消耗量也沒(méi)有普遍的一致意見(jiàn)。大多數人會(huì )同意這種情況會(huì )因人而異。一般來(lái)說(shuō),大多數碳水化合物限制飲食的人每天消耗30-100克碳水化合物。如何計算碳水化合物食物中的纖維是另一個(gè)爭議領(lǐng)域。一些專(zhuān)家建議將所有纖維計算為可消化碳水化合物,而其他建議減去不可消化纖維的克數。因為某些類(lèi)型的纖維可能對血糖有小的影響,而其他類(lèi)型的纖維則不會(huì ),因此將碳纖維消耗的纖維克數減半可能是最準確的方法。
 
均衡膳食計劃。為了獲得所有你要的營(yíng)養物質(zhì),重要的是脂肪,蛋白質(zhì)和碳水的平衡,盡可能選擇整體未加工的食物而不是加工過(guò)的食物。典型的晚餐可能包括4-6盎司的烤肉或魚(yú),橄欖油炒的蔬菜以及半杯覆盆子加奶油,堅果等。通常因為較高水平的脂肪和蛋白質(zhì)提供的飽腹感,在兩餐之前不會(huì )感到饑餓,如果需要加餐的話(huà)可以選擇一些堅果。
 
水和鈉。在低碳水化合物飲食的初始階段,飲食中鈉的需求會(huì )增加,因為腎臟排泄更多的這種礦物質(zhì)。因此,建議每天攝入少于60克碳水化合物的人加上1-2杯培養液(提供1,000-2,000毫克鈉),以及至少64盎司(8杯)水。然而,對于正在服用利尿劑治療高血壓或充血性心力衰竭的患者,增加鈉和水可能并不安全。這種情況下應該先與醫生交談。
 
糖尿病藥物。在采用低碳水化合物飲食時(shí)要降低低血糖風(fēng)險,需要減少胰島素或胰島素刺激性藥物。任何藥物調整應該與醫生,護士或其他醫療保健專(zhuān)業(yè)人員協(xié)調完成。
 
支持。盡管醫生或其他醫療專(zhuān)業(yè)人員滬提供必要的支持,還有幾個(gè)網(wǎng)站為選擇消費碳水化合物限制飲食的糖尿病患者提供信息和道德支持。
 
低碳水化合物適合所有人嗎?
 
進(jìn)行低碳水化合物飲食后,一些人可能會(huì )改善血糖控制,但對于所有患有糖尿病或糖尿病前期的人來(lái)說(shuō),這可能并不合適。有些人可能會(huì )發(fā)現很難堅持一貫的基礎。碳水化合物限制是一個(gè)長(cháng)期的話(huà)題,一些成員報告說(shuō),這是他們能夠控制他們的血糖的唯一方式,而其他人則表示,他們實(shí)際上做得更好,碳水化合物攝入量更高。糖尿病是一種個(gè)體化的疾病,一種對一個(gè)人有用的飲食方式對另一個(gè)人來(lái)說(shuō)可能并不適用。有許多飲食選擇,包括限制碳水化合物,讓你有機會(huì )嘗試不同的方法,并找出適合你的方法。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
安仁县| 团风县| 漠河县| 芜湖县| 诏安县| 柘荣县| 招远市| 南康市| 通海县| 通海县| 双城市| 镇赉县| 蓝山县| 新竹县| 安化县| 通许县| 甘肃省| 特克斯县| 金门县| 寿光市| 保亭| 离岛区| 松原市| 塔河县| 荣成市| 新绛县| 鹿泉市| 佳木斯市| 伊金霍洛旗| 唐山市| 关岭| 万宁市| 五指山市| 绵竹市| 巨野县| 新密市| 多伦县| 喀喇沁旗| 托克托县| 灵丘县| 称多县|