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夏季來(lái)了,糖尿病患者可以吃水果嗎?

2018-08-25 來(lái)源:糖尿病之友  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季將要來(lái)了,吃水果是很好的消暑方式,水果市場(chǎng)也是最為豐富,人們常常被琳瑯滿(mǎn)目的水果吸引的,不知不覺(jué)就買(mǎi)了一大堆水果,如:荔枝、芒果、西瓜、香瓜、提子、山竹等。但糖尿病患者“忌諱”糖分高食物眾所周知。

夏季將要來(lái)了,吃水果是很好的消暑方式,水果市場(chǎng)也是最為豐富,人們常常被琳瑯滿(mǎn)目的水果吸引的,不知不覺(jué)就買(mǎi)了一大堆水果,如:荔枝、芒果、西瓜、香瓜、提子、山竹等。但糖尿病患者“忌諱”糖分高食物眾所周知。那香甜水嫩的水果是吃還是不吃呢?專(zhuān)家表示,可以吃,但得要吃得有“技術(shù)含量”。那么,糖尿病人什么時(shí)候吃水果比較好呢?

糖尿病專(zhuān)家介紹,糖尿病的發(fā)病很慢,會(huì )導致患者不能及時(shí)發(fā)現糖尿病的存在。另外,糖尿病患者也要注意生活中的護理方法,例如,糖尿病人吃水果養生要選對時(shí)機。

吃水果時(shí)間非常有講究,忌餐前餐后吃,尤其不能在公眾場(chǎng)合聚餐、飯后上果盤(pán)時(shí)大肆進(jìn)食;宜作為“加餐”或睡前一小時(shí)吃。“加餐”即兩個(gè)正餐之間進(jìn)食水果,如上午9~10時(shí)、下午3~4時(shí),也可直接作為加餐食品,既預防低血糖,又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。

如果跟正餐一起吃,會(huì )導致胰島素分泌、代謝受到影響,從而破壞其活性。所以專(zhuān)家對于又想吃水果又想控制血糖的患者建議,患者應為自己的水果餐制定科學(xué)規律的用餐時(shí)間。

值得注意的是,糖尿病人吃了水果必須減少主食。要把水果熱量折算到患者一天攝入總熱量中,以一天吃200克水果(一到兩個(gè)中等大小左右水果)為例,則主食建議減少25克,這樣才能保證全天飲食熱量平衡。即把水果熱量與其他食物進(jìn)行等份交換,不能因吃水果而導致熱量超標。同時(shí),對于糖尿病患者,大前提是水果要少吃,切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持續時(shí)間長(cháng)的話(huà),則會(huì )加重胰腺負擔。
 

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