對于一般的糖友,每天至少要進(jìn)食三餐,三餐的比例為3:4:3,而且要定時(shí)、定量,兩餐之間以間隔4-5小時(shí)為宜。
但對于一些需要加餐的糖友,比如使用胰島素的糖友,和出現低血糖的糖友該怎么辦呢?需要在三次正餐之間,另外加餐2-3次,稱(chēng)為三餐兩點(diǎn)制。這部分糖友,可以在三餐之外,勻出部分食品做加餐使用。
早餐:要吃好
早餐所占的營(yíng)養比例以一天的30%為最佳,主食大概吃100-150g左右。建議搭配:牛奶、水煮雞蛋、麥片,再搭配蔬菜主食。
上午加餐
上午的加餐可以安排在10點(diǎn)左右,從早餐中勻出些吃的,比如水果,在這個(gè)時(shí)間吃,這樣可以讓早餐不至于過(guò)量,也保證了整個(gè)上午的血糖不會(huì )過(guò)低。
午餐:要吃飽
午餐攝入的熱量應該占據一天總熱量的40%。主食大概在150-200g克左右,可以選擇像米飯、饅頭、面條等粗加工食材,副食搭配50-100g的肉食蛋類(lèi),另外再吃些50g的豆制品、200g左右的蔬菜。
下午加餐
下午的加餐可以在3-4點(diǎn)之間,適量吃些水果、點(diǎn)心或酸奶。
晚餐:要吃少
晚餐比較接近睡眠時(shí)間,且餐后的活動(dòng)量也比白天少了許多,能量消耗較少,因此,晚餐吃七八分飽即可。清淡至上,是晚餐最好的選擇。吃飯時(shí)間可以在晚上8點(diǎn)以前。適當吃些主食,再多攝入些新鮮蔬菜,另外按比例攝入些蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)的食物,酸奶晚上也可以喝。
睡前加餐
睡前加餐是為了補充葡萄糖,防止夜間出現低血糖。因此,肯前是否加餐,或加餐多少,取決于睡前血糖值的高低。如果血糖水平正常的話(huà),可以適當少加餐。如果血糖過(guò)高,那么就不需要再加餐。如果血糖低于正常水平,則需要加餐,選擇淀粉類(lèi)和蛋白類(lèi)的食物,如花生、牛奶、餅干等。糖友在睡前可以先測一下血糖值,再決定是否加餐。
用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊 娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充,小兒生長(cháng)發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復發(fā)性口腔 潰瘍以及痤瘡等。
健客價(jià): ¥59.9緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥198適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥62祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語(yǔ)不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥25用于溶解尿酸結石和防止新結石的形成。作為胱氨酸結石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價(jià): ¥119補肝腎,強筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò )。用于久痹體虛,關(guān)節疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)有上述證候者。
健客價(jià): ¥31鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥55用于: 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥9.5配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價(jià): ¥59清熱解毒、化瘀散結。適用于食管和賁門(mén)上皮增生、具有呃逆,進(jìn)食吞咽不利,口干、口苦、咽痛、便干舌暗、脈弦滑者熱瘀內結表現者。
健客價(jià): ¥84清熱,安神,舒筋活絡(luò ),除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類(lèi)風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病,久治不愈等癥。
健客價(jià): ¥48熄風(fēng)降火。用于小兒瘟熱高燒,肺熱咳嗽,各種驚風(fēng)。
健客價(jià): ¥52益氣養陰、清熱瀉火、益腎縮尿。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥19用于自測人體毛細血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監測,測試結果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價(jià): ¥49因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過(guò)多聲音嘶啞等癥狀。
健客價(jià): ¥11.94用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎及急性痛風(fēng)發(fā)作等。
健客價(jià): ¥4祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥17祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語(yǔ)不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥21不想糖尿病低齡化?專(zhuān)家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測血糖或快到醫院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!