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糖尿病GDM的運動(dòng)療法

2018-09-09 來(lái)源:慢性病防控與健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)療法可降低妊娠期基礎的胰島素抵抗,是GDM的綜合治療措施之一,每餐后30分鐘的中等強度的運動(dòng)對母兒無(wú)不良影響。

1.運動(dòng)治療的作用

運動(dòng)療法可降低妊娠期基礎的胰島素抵抗,是GDM的綜合治療措施之一,每餐后30分鐘的中等強度的運動(dòng)對母兒無(wú)不良影響。

2.運動(dòng)治療方法

選擇一種低等至中等強度的有氧運動(dòng),或稱(chēng)耐力運動(dòng),主要是由機體中大肌肉群參加的持續性運動(dòng),常用的一些簡(jiǎn)單可用的有氧運動(dòng)如步行等。

3.運動(dòng)的時(shí)間

運動(dòng)的時(shí)間可自10min開(kāi)始,逐步延長(cháng)至30min,其中可穿插必要的間歇時(shí)間,建議餐后進(jìn)行運動(dòng)。

4.GDM運動(dòng)的頻率

一般認為適宜的運動(dòng)的次數為3~4次/周。

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