你已經(jīng)堅持每天三餐都是健康飲食了，但是還是很難控制好你的血糖水平嗎？你應該試試少食多餐。兩餐之間吃點(diǎn)零食能幫助你避免血糖水平的突然升高或降低，而且這樣能降低你吃飯時(shí)吃得過(guò)多的可能性。
理想情況下，你的零食應該是高纖維的碳水化合物，帶有一點(diǎn)蛋白質(zhì)。需要我來(lái)舉一些例子嗎？那我們就來(lái)看看下面這些準備起來(lái)方便又快捷的零食吧：
蔬菜加鷹嘴豆泥
鷹嘴豆泥是用鷹嘴豆、橄欖油和芝麻醬做成的蘸料，鷹嘴豆泥中富含有對心臟健康有益的脂肪、蛋白質(zhì)和復合碳水化合物。用脆脆的高纖維蔬菜，比如黃瓜、胡蘿卜或者是芹菜蘸鷹嘴豆泥么就是一份好吃又健康的零食。
希臘酸奶加水果
吃點(diǎn)希臘酸奶和水果是一種抑制你吃甜食的絕佳方法，而且因為不會(huì )讓血糖急速上升。由于在制作希臘酸奶時(shí)特殊的過(guò)濾過(guò)程，希臘酸奶中蛋白質(zhì)和益生菌的含量要比其他種類(lèi)的酸奶高。
但是，市面上售賣(mài)的很多種希臘酸奶中都添加有糖漿或者是甜味劑。為了避免血糖不必要的上升，你可以選擇原味酸奶，然后像酸奶里面加點(diǎn)水果，這樣就能增加酸奶的甜味了。
蘋(píng)果和堅果果醬
未削皮的蘋(píng)果中富含有豐富的纖維。你可以在吃蘋(píng)果的時(shí)候吃幾勺天然的堅果或者是堅果果醬，這就是一種很好的補充能量的小零食。不要吃那種配料表特別長(cháng)的果醬，這種果醬中可能額外添加了糖分或者是油，對心臟健康是很不利的。配料表越簡(jiǎn)單越好，最好只有堅果和鹽。
金槍魚(yú)和全麥餅干
罐裝金槍魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有ω-3脂肪酸，而且價(jià)錢(qián)也不貴。把金槍魚(yú)沙拉里面的美乃滋換成希臘酸奶，這樣能降低攝入的熱量?；蛘呤窃诮饦岕~(yú)上級一點(diǎn)新鮮的檸檬汁，或者是撒一點(diǎn)現磨黑胡椒。然后你就可以把富含有纖維的全麥餅干也端上來(lái)，和沙拉一起吃。
自制能量棒
市面有售的很多看似健康的能量棒都額外添加了很多糖分，或者是配料表特別長(cháng)，就像普通的糖果條一樣。你自己也可以做能量棒，用混合堅果、水果干或者是燕麥都可以。但是不能添加甜味劑、增稠劑或者是加工過(guò)的蛋白質(zhì)粉。
該產(chǎn)品用于體外監測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià)： ￥179配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價(jià)： ￥56用于自測人體毛細血管全血中葡萄糖的濃度，本產(chǎn)品用于體外監測，測試結果僅供參考，不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價(jià)： ￥49該產(chǎn)品用于體外監測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià)： ￥68適用于安穩血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價(jià)： ￥55該產(chǎn)品用于測定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價(jià)： ￥256與魚(yú)躍血糖試紙配套，用于醫院和家庭檢測毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià)： ￥22用于體外血糖檢測。
健客價(jià)： ￥198京都血糖儀1970： 用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR：該產(chǎn)品用于定量檢測手指新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。采血針：用于采集供醫院或個(gè)人用戶(hù)進(jìn)行血糖檢測使用的毛細血管血。酒精消毒棉片：適用于皮膚表面的清潔與消毒。
健客價(jià)： ￥349與魚(yú)躍血糖試紙配套，用于醫院和家庭檢測毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià)： ￥30魚(yú)躍血糖試紙必須與魚(yú)躍血糖儀配套使用，主要用于醫院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià)： ￥58用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測量。
健客價(jià)： ￥248與魚(yú)躍血糖試紙配套，用于醫院和家庭檢測毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià)： ￥55測量血糖濃度。
健客價(jià)： ￥55用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥50.9適用于糖尿病患者血糖自測及糖尿病篩選。
健客價(jià)： ￥55驗血糖。
健客價(jià)： ￥288該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià)： ￥59.9該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專(zhuān)業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬在家中或醫療單位進(jìn)行血糖監測。該產(chǎn)品只用于監測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。
健客價(jià)： ￥296補養氣血。用于面色萎黃，頭暈乏力，月經(jīng)量少色淡。
健客價(jià)： ￥15與魚(yú)躍血糖儀配套使用，主要用于醫院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià)： ￥59該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬操作；只用于監測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。本品為重復性使用醫療器械。
健客價(jià)： ￥499該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬操作；只用于監測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。本品為重復性使用醫療器械。
健客價(jià)： ￥199該產(chǎn)品用于定量檢驗指尖新鮮毛細管全血中葡萄糖含量。
健客價(jià)： ￥150
不想糖尿病低齡化？專(zhuān)家：就該吃這些食物??！
有這十七個(gè)癥狀，得測血糖或快到醫院檢查！
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題，尤其最后一個(gè)騙了很多人！
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