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糖尿病人吃水果要遵循哪些原則

2018-10-17 來(lái)源:深敏血糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃水果是需要掌握時(shí)機的,當血糖比較穩定的情況,也就是空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,飯后兩小時(shí)的血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,在沒(méi)有出現高血糖或者低血糖的情況下,就可以享受水果帶來(lái)的美味了。

大部分水果都是甜的,主要成分是糖,包括葡萄糖和果糖,有一些水果還含有少量的淀粉。我們知道糖尿病的飲食是有很多講究的,吃水果也需要掌握正確的方法,否則會(huì )影響糖尿病病情,甚至會(huì )誘發(fā)嚴重的并發(fā)癥。

吃水果需要掌握哪些要點(diǎn)?

一、吃水果的時(shí)機

吃水果是需要掌握時(shí)機的,當血糖比較穩定的情況,也就是空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,飯后兩小時(shí)的血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,在沒(méi)有出現高血糖或者低血糖的情況下,就可以享受水果帶來(lái)的美味了。但是當血糖不穩定的情況下,就可以將黃瓜和西紅柿等蔬菜來(lái)當水果吃,然后等到病情穩定之后再選擇吃水果。

二、吃水果的時(shí)間

吃水果的時(shí)間應該選擇中餐和晚餐兩次正餐之間,或者是選擇睡前一小時(shí)吃,這樣就可以避免一次性攝入太多的碳水化合物而導致胰島素負擔過(guò)重。

三、吃水果的種類(lèi)

各種類(lèi)的水果碳水化合物的含量一般在10%左右,應該選擇含糖量相對來(lái)說(shuō)比較低的水果,或者選擇升高血糖速度慢的水果,可以根據自身的實(shí)踐經(jīng)驗來(lái)做出正確的選擇。一般來(lái)說(shuō),西瓜蘋(píng)果以及橘子和獼猴桃的含糖量是比較低的,對糖尿病人來(lái)說(shuō)是比較適合的,而香蕉和荔枝以及葡萄等水果含糖量是比較高的,所以糖尿病患者最好不要吃這類(lèi)水果。

四、吃水果的數量

每天不能大量的吃水果,要根據水果對血糖的影響來(lái)決定,每天吃200克左右的水果,同時(shí)應該減少半兩的主食,這也就是食物等值交換的辦法,可以保證每天攝入的總熱量不變。

大部分水果都是甜的,主要成分是糖,包括葡萄糖和果糖,有一些水果還含有少量的淀粉。我們知道糖尿病的飲食是有很多講究的,吃水果也需要掌握正確的方法,否則會(huì )影響糖尿病病情,甚至會(huì )誘發(fā)嚴重的并發(fā)癥。

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