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“懶人”運動(dòng)竅門(mén)——邊看電視一邊鍛煉

2018-10-24 來(lái)源:深敏血糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:其次,選擇自己喜歡的運動(dòng)方式。我一般是在客廳來(lái)回倒走或者左右甩手原地走,并且用手不停地拍打左右胸或小腹。運動(dòng)量不大但時(shí)間相對要長(cháng)一些,電視看完運動(dòng)就結束。

運動(dòng)對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)很重要,但是有相當一部分人卻懶于運動(dòng),因為有很多精彩的電視節目吸引著(zhù)他們,現在我告訴你們一個(gè)不影響看電視節目的運動(dòng)方法吧。

首先,我們先把姿勢改一下,把坐著(zhù)看電視改成站著(zhù)看、走著(zhù)看、動(dòng)著(zhù)看。這是第一步,讓自己時(shí)刻做好運動(dòng)的準備。

其次,選擇自己喜歡的運動(dòng)方式。我一般是在客廳來(lái)回倒走或者左右甩手原地走,并且用手不停地拍打左右胸或小腹。運動(dòng)量不大但時(shí)間相對要長(cháng)一些,電視看完運動(dòng)就結束。

如果條件允許可以買(mǎi)臺跑步機,放在客廳,一邊看電視一邊運動(dòng)。用跑步機鍛煉的運動(dòng)量大,所以比較節省時(shí)間,運動(dòng)完還可以好好地看會(huì )電視,全面解決了我這個(gè)懶人不愛(ài)運動(dòng)的問(wèn)題。

專(zhuān)家點(diǎn)評

我們說(shuō),任何一種運動(dòng),只要是能夠達到運動(dòng)治療的目的和獲得鍛煉的效果,你愿意去通過(guò)這種方法使運動(dòng)達標的話(huà),都是可取的。既然欣賞了電視節目,又鍛煉了身體,這樣一舉兩得的事情,我們何樂(lè )而不為呢?!

在生活中有很多這樣的事情,像拖地、打掃衛生、看孩子等等,都能鍛煉身體,使心情愉悅,使家庭關(guān)系和諧,提升生活樂(lè )趣,的確不錯!

每個(gè)人的身體情況不同,能接受的運動(dòng)強度也有所不同。深敏血糖根據您的每個(gè)血糖值給出個(gè)體化的血糖建議,包括運動(dòng)、飲食、心理等,幫助您破解每個(gè)血糖值背后的秘密,輕松管理糖尿病。

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