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影響胰島素效果的這九大因素要避免

2018-10-24 來(lái)源:深敏血糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)會(huì )增強身體對胰島素的敏感度,運動(dòng)可適當降低胰島素劑量。但是克里斯汀·托賓博士表示,高強度運動(dòng)之后血糖水平更高,反而會(huì )需要更多的胰島素。

胰島素是不少糖尿病患者的救命藥。如何盡量躲開(kāi)影響其藥效的因素,對糖尿病患者的生活非常重要。美國《健康》雜志最新載文總結出“影響胰島素效果的9大因素”,值得一讀。

注射

醫生往往會(huì )根據糖友病情對胰島素劑量做微調。美國糖尿病協(xié)會(huì )專(zhuān)家克里斯汀·托賓博士介紹,年齡、體重、飲食模式、運動(dòng)及總體健康狀況等因素都會(huì )影響到胰島素注射量。胰島素過(guò)量會(huì )增加低血糖癥危險,胰島素過(guò)少又會(huì )導致血糖水平偏高??梢砸罁磿r(shí)測得的血糖水平,正確把握胰島素劑量。

注射部位

腹部注射(肚臍眼正上方)效果最快。其次是上臂注射,腿部注射更慢,臀部注射藥效最慢。為了使胰島素發(fā)揮最佳藥效,最好在餐前于同一部位注射胰島素。比如,早餐前在腹部注射,晚餐前在大腿部注射等。注射點(diǎn)不要過(guò)于集中,否則形成疤痕會(huì )影響胰島素吸收。

注射時(shí)間

通常餐前注射胰島素起效更快??死锼雇?middot;托賓博士建議,餐前或者餐前20—30分鐘注射胰島素最好。

運動(dòng)

運動(dòng)會(huì )增強身體對胰島素的敏感度,運動(dòng)可適當降低胰島素劑量。但是克里斯汀·托賓博士表示,高強度運動(dòng)之后血糖水平更高,反而會(huì )需要更多的胰島素。

生病

感覺(jué)生病的時(shí)候,血糖水平高于平常水平。生病時(shí)候不想吃東西或吃得很少,因此一些人覺(jué)得沒(méi)必要注射胰島素??死锼雇?middot;托賓博士認為,事實(shí)上生病時(shí)往往需要更多的胰島素,切勿擅自停藥。

壓力

克里斯汀·托賓博士表示,心理壓力會(huì )直接導致血糖升高,使體內胰島素分泌量降低,胰島素利用不充分。這時(shí)可能需要更大劑量的胰島素。

體溫

洗完熱水澡或者肌肉酸痛部位熱敷之后,注射的胰島素會(huì )更快進(jìn)入血液系統。一些專(zhuān)家建議,必要時(shí)可先冷敷注射部位,再注射胰島素,可降低胰島素的吸收速度。

飲水量

飲水量不足,體內缺水時(shí),血流不容易流到皮膚部位,胰島素就不會(huì )被快速吸收。脫水還會(huì )導致血糖水平升高以及暫時(shí)性胰島素抵抗。

飲食

進(jìn)食不會(huì )改變胰島素進(jìn)入血液的速度,但是的確會(huì )影響到總體血糖水平。多脂食物吸收速度慢,胰島素可能在食物消化之前就開(kāi)始耗盡。白米飯和白面包之類(lèi)的高升糖指數食物消化吸收速度更快,更快影響到血糖水平。糖友除了一日三餐必須正常進(jìn)食之外,還應該在兩餐之間適當增加零食。

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