端午節與春節、清明節、中秋節并稱(chēng)為中國民間的四大傳統節日。故端午節有不少傳統習俗,比如,賽龍舟、吃粽子、佩香囊等等。其中流傳最為廣泛的莫過(guò)于吃粽子,粽子又叫“角黍”、“筒粽”。其由來(lái)已久,花樣繁多,隨著(zhù)時(shí)代的變遷,端午節吃粽子已經(jīng)成為一種傳統。
對中國人來(lái)說(shuō)過(guò)節就是闔家歡聚,當然美食自然會(huì )伴隨其左右,這些對糖友們來(lái)說(shuō)莫過(guò)于就是煎熬,先別說(shuō)各種饕餮大餐了,粽子可以吃么?
血糖控制達標的糖友,是可以適量吃粽子的。但粽子大都是用糯米做成的,粘度高、不易消化、且缺乏纖維質(zhì),含過(guò)多的脂肪、鹽、糖,對糖友來(lái)說(shuō)是有著(zhù)極大的不利的,所以糖友吃粽子還需要特別注意以下幾點(diǎn)。
食不過(guò)量
有些人習慣在正餐吃飽后再配上一個(gè)粽子,作為飯后零食或甜點(diǎn),但其實(shí)這種吃法是錯誤的。粽子的主料是糯米(江米),含淀粉多,也屬于是主食的一種,不適宜做輔食。
建議:要吃粽子就要少吃或者不吃其他的主食,保證碳水化合物控制在正常范圍內。
注重搭配
粽子中基本不含膳食纖維,所以粽子對血糖的影響很大,吃下去后血糖會(huì )迅速上升。
建議:搭配對血糖影響小的食物一起吃,比如,在吃粽子的時(shí)候可以先吃一些綠葉蔬菜,這樣可以緩和粽子對血糖的影響。同時(shí),這樣的方法也增加了一餐中食物的體積,增加了飽腹感,以免自己剎不住車(chē)吃太多。
慎重選料
粽子餡兒有很多,不推薦糖友選擇棗泥、豆沙棕等很甜的粽子。這些粽子的棗泥、豆沙餡里面有大量的脂肪和糖,吃了血糖升高很快。
也許有糖友會(huì )問(wèn),那咸餡兒的粽子豈不是更好?并不然,咸餡兒粽基本會(huì )以五花肉、咸肉或者咸蛋黃做餡,雖然升糖不及棗泥、豆沙等甜粽快,但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間仍然能夠達到比較高的血糖峰值,而且持續較久。同時(shí)因其含有很多脂肪,容易造成能量超標,也不推薦糖友吃。
建議:糖友選擇雜糧雜豆棕,粽子餡兒是粗糧、豆類(lèi)的品種,比如紫米、玉米、蓮子、蕓豆,紅豆、燕麥等等,這些雜糧可以幫助糖友降低血糖反應。
把握時(shí)間
吃粽子最適合是在早餐或者午餐時(shí)。晚上因為胃腸道的蠕動(dòng)減慢、消化液的分泌減少,所以粽子不適合在晚餐吃,睡前兩小時(shí)更不可吃。
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最后提醒各位糖友,粽子雖美味,但不能貪嘴哦!并且不要忘記測餐后2小時(shí)血糖!
本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥18.8本品用于初診為癲癇的患者的單藥治療或曾經(jīng)合并用藥現轉為單藥治療的癲癇患者。本品用于成人及2-16歲兒童部分性癲癇發(fā)作的加用治療。
健客價(jià): ¥80有止眩暈,補氣血,通血脈,舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰?,腦血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥30.5活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見(jiàn)頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復發(fā)作、頭暈目眩、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥20.99本品適用于因膀胱過(guò)度興奮引起的尿頻、尿急或緊迫性尿失禁癥狀的治療。
健客價(jià): ¥18.9用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱;也用于緩解輕、中度疼痛如頭痛、關(guān)節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥9.8本品用于初診為癲癇的患者的單藥治療或曾經(jīng)合并用藥現轉為單藥治療的癲癇患者。 本品用于成人及2~16歲兒童部分性癲癇發(fā)作的加用治療。
健客價(jià): ¥238本品適用于因膀胱過(guò)度興奮引起的尿頻、尿急或緊迫性尿失禁癥狀的治療。
健客價(jià): ¥31止痛消腫。用于痛風(fēng)濕痹等病引起的腫痛發(fā)燒、皰疹、瘟癘發(fā)燒等。
健客價(jià): ¥20活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià): ¥56適用于急性和慢性支氣管炎,痰液粘稠所致呼吸道阻塞。
健客價(jià): ¥15調中養胃,理氣止痛。用于急慢性胃炎、潰瘍病,胃神經(jīng)官能癥。
健客價(jià): ¥30熄風(fēng)滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò )證,證見(jiàn):痛勢甚劇,或攻沖作痛,或痛如錐刺,或連及目齒,伴目眩畏光,胸悶脘脹,惡心嘔吐,急躁易怒,反復發(fā)作。
健客價(jià): ¥33本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥178有止眩暈,補氣血,通血脈、舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰?,腦血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥36養血祛風(fēng),散寒止痛。用于外感風(fēng)寒、瘀血阻滯或血虛失養所致的偏正頭痛、惡寒、鼻塞。
健客價(jià): ¥5本品用于成人及2-16歲兒童部分性癲癇發(fā)作的加用治療。
健客價(jià): ¥106滋養肝腎,寧心安神。用于更年期婦女陰虛肝旺所致的烘熱汗出,頭暈耳鳴,煩躁,腰膝酸軟,失眠多夢(mèng)的輔助治療。
健客價(jià): ¥49本品適用于敏感細菌所致的外眼及附屬器的局部感染。
健客價(jià): ¥4.6用于免疫功能低下、反復呼吸道感染、白細胞減少癥和再生障礙性貧血及腫瘤的輔助治療,減輕放、化療對造血系統的副作用。
健客價(jià): ¥18用于慢性乙型肝炎、肝癌的輔助治療,亦可用于免疫功能低下者。
健客價(jià): ¥45用于免疫功能低下、反復呼吸道感染、各種原因所致的白細胞減少癥;再生障礙性貧血及腫瘤的輔助治療,減輕放療、化療對造血系統的副作用。
健客價(jià): ¥31.2平肝熄風(fēng),散瘀通絡(luò ),解痙止痛。用于肝陽(yáng)上亢,瘀血阻絡(luò )所致的頭痛,背痛頸酸,煩燥易怒。
健客價(jià): ¥42滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥22.5不想糖尿病低齡化?專(zhuān)家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測血糖或快到醫院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!