現在的人們生活中壓力大了，很多的人會(huì )患上一些疾病的，糖尿病就是其中的一種，要是患上糖尿病會(huì )有嚴重的后果，會(huì )給患者的心理帶來(lái)很多的傷害，下面就要為大家介紹一些糖尿病的誤區。

糖尿病飲食誤區

減肥過(guò)度

專(zhuān)家提醒，肥胖是導致糖尿病的因素，影響降糖藥物的療效，但也應以符合標準體重為宜，這也是糖尿病治療的注意點(diǎn)，因為過(guò)度消瘦會(huì )導致?tīng)I養狀況惡化，機體免疫功能以及抗感染能力下降，對于糖尿病患者治療不利。

血糖降得越快越好

了解高血糖危害的病人都希望自己居高不下的血糖能迅速降到正常，能像正常人一樣飲食。許多糖尿病病人以為自己的血糖是一下子升高的。其實(shí)人的血糖升高是一點(diǎn)點(diǎn)變化的，只是由于人體具有一定的耐受力，在病癥發(fā)展的初期階段往往不被覺(jué)察，所以，當病癥被覺(jué)察時(shí)，血糖已發(fā)生變化很久了。如果此時(shí)要把血糖迅速地恢復正常，就像一個(gè)拉著(zhù)重物艱難行走的人突然斷了繩子會(huì )摔倒一樣，人體對突然降低血糖是無(wú)法馬上適應的。所以在治療時(shí)一定要遵照醫囑，不要相信那些所謂“廣告”，隨意添加一些療效不清、劑量不詳的保健品，使血糖過(guò)快下降。

吃的過(guò)少

很多糖尿病患者因為對疾病不了解而走進(jìn)飲食方面的誤區，主要是由于糖尿病患者經(jīng)常埋怨，已經(jīng)吃得很少了，可血糖值還是居高不下。“不要以為吃得很少，血糖就一定降下來(lái)。專(zhuān)家還說(shuō)因為身體有自然保護作用，長(cháng)時(shí)間攝取不到能提供足夠糖分的食物，身體就會(huì )啟動(dòng)其他升糖荷爾蒙，促進(jìn)肝醣(肝糖原)分解，因此血糖不會(huì )降低。相對地，暴飲暴食會(huì )造成血糖突然升高，“固定時(shí)間吃、吃固定的量”才是最佳守則。

盲目吃素

糖尿病患者中不少人都發(fā)生過(guò)程度不同的低血糖癥狀，除不合理應用胰島素、藥物使用不合理外，飲食調節不當也是重要原因。多數患者發(fā)現糖尿病后，都會(huì )采取控制飲食的方法進(jìn)行治療。但是少數患者把飲食調整簡(jiǎn)單地理解為吃素，并過(guò)度控制主食，從而引發(fā)低血糖或營(yíng)養不良。

糖尿病人應該怎么吃

三餐定時(shí)、定量

糖尿病患者應盡量保持血糖的平穩，避免較大波動(dòng)，尤其是使用降糖藥物和胰島素的患者，降糖不可急功近利。為了降糖而盲目節食或某一頓飯不吃都是不可取的，不規律的飲食不利于醫生調整藥物的劑量，還會(huì )引起低血糖的發(fā)生。所以飲食應定時(shí)、定量，合理加餐。進(jìn)餐時(shí)間方面建議早餐在6:30~8:30，午餐11:30~13:30，晚餐18:00~20:00，在此基礎上最好能將正餐中的部分主食作為加餐，在兩餐之間食用，可以更好的緩解正餐后的血糖壓力。

食物均衡不偏食

每個(gè)人都有飲食的偏好，自己喜歡的食物通常會(huì )多吃一些，遇到自己不喜歡的多數人會(huì )少吃甚至不吃。不過(guò)事實(shí)上對于成人來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何一種食物能夠滿(mǎn)足全部營(yíng)養素需求，每一種食物都有它的營(yíng)養優(yōu)勢。所以《中國居民膳食指南》建議我們能夠均衡的攝入各類(lèi)食物，食物的種類(lèi)越廣泛越好。對于糖尿病患者更應該避免挑食、偏食等習慣。

膳食纖維有利血糖控制

食物為人體提供了生命活動(dòng)所需的能量，在中國人的飲食結構中能量來(lái)源以碳水化合物為主，葡萄糖是最重要的碳水化合物之一。食物中復雜的碳水化合物絕大部分經(jīng)過(guò)消化分解為葡萄糖后才能吸收，并為人體提供能量，血液中的葡萄糖被稱(chēng)為血糖。知道了這一點(diǎn)我們如果希望餐后血糖能夠緩慢升高，就要延緩食物消化吸收過(guò)程。粗糧中含有大量的膳食纖維，可以延緩消化過(guò)程，而這些膳食纖維往往在谷物精加工過(guò)程中流失掉了。所以只要消化功能正常，最好能在主食中提高粗糧的比例。

清淡飲食：少油、少鹽、少吃甜

隨著(zhù)我國居民生活水平提高，動(dòng)物性食物攝入量也有了明顯提高。這些美味的食物補充了優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)也帶來(lái)更多的脂肪。在加上烹調用油量大增，不知不覺(jué)中我們的脂肪攝入量也有了很大增加。另一方面，2002年中國居民營(yíng)養與健康狀況調查顯示，我國城鄉居民每日食鹽攝入量為12g，這一數據大大超過(guò)《中國居民膳食指南》推薦每日食鹽攝入量不超過(guò)6g的限量。而精制糖雖然可以給食物帶來(lái)甘甜、愉悅的味道，卻能更快的分解吸收，對血糖有著(zhù)極大的影響。所以糖尿病患者在日常飲食中應注意減少動(dòng)物脂肪、烹調用油、食鹽、腌菜、醬菜、醬油、精制糖、蜜餞類(lèi)食品和甜飲料等。