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糖尿病吃什么好 苦瓜可以嗎

2018-11-01 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:苦瓜肉質(zhì)柔嫩,性寒味苦,富含多種營(yíng)養成分,尤其維生素C的含量高居各種瓜類(lèi)之首。藥理試驗發(fā)現,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類(lèi)似胰島素樣作用,堪稱(chēng)植物胰島素,而且還有刺激胰島素釋放的功能。

飲食是很多糖尿病人都在關(guān)心的問(wèn)題,因為不良的飲食結構會(huì )導致糖尿病病情的加重。因此日常飲食習慣是相當重要的,那么糖尿病吃什么好?接下來(lái)跟著(zhù)小編一起看看相關(guān)介紹吧!

糖尿病吃什么好?

1、苦瓜

苦瓜肉質(zhì)柔嫩,性寒味苦,富含多種營(yíng)養成分,尤其維生素C的含量高居各種瓜類(lèi)之首。藥理試驗發(fā)現,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類(lèi)似胰島素樣作用,堪稱(chēng)植物胰島素,而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗,用苦瓜皂甙制劑口服治療2型糖尿病,總有效率可達到78.3%。所以糖尿病病人經(jīng)常搭配吃些苦瓜,有利于控制血糖。

2、肉桂

美國人類(lèi)營(yíng)養研究中心發(fā)現,每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉化成能量。在連續40天攝入肉桂提取物后,糖尿病患者在進(jìn)食后血糖升高不那么顯著(zhù),心臟健康狀況也有明顯改善。德國一項針對2型糖尿病患者的最新研究指出,肉桂可以降低約10%的血糖、13%的膽固醇和甘油三酯,因此可在一定程度上減少2型糖尿病患者心臟病的發(fā)作風(fēng)險。

3、山藥

實(shí)驗研究表明,山藥有降血糖作用。中醫書(shū)籍講“山藥健脾、補肺、固腎、益精。治脾虛、泄瀉、療消渴、遺精帶下,小便頻數”。其中,消渴癥包括我們現代所說(shuō)的糖尿病。中藥古方治消渴也往往辨證加山藥,這都說(shuō)明糖尿病患者常吃山藥有益。其實(shí)山藥治糖尿病多用配方,不宜單用,而其用量為9~18克。當食物吃,治糖尿病一次不宜過(guò)多,因山藥含淀粉16%,糖蛋白和自由氨基酸。也就是說(shuō)因山藥是食物薯類(lèi),要常吃、少吃。當食不當藥,食療更有效。

4、胡蘿卜

糖尿病患者其血液中會(huì )產(chǎn)生大量的自由基因,正是這些自由基因破壞了人體內胰島素的活性。胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素,可以清除體內的自由基,因此日常飲食中多吃胡蘿卜、甘藍及其它富含胡蘿卜素的蔬菜,對預防糖尿病有極大的幫助。

以上便是關(guān)于糖尿病吃什么好的相關(guān)介紹,糖尿病患者除了日常飲食調理外,平常也要多注意運動(dòng),增強身體免疫,減少肥胖,這樣可以有效降低糖尿病發(fā)作幾率。

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