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糖尿病吃什么水果

2018-11-01 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:櫻桃可以分泌一種類(lèi)胰島素的成分從而幫助降低血糖,也是一種適合血糖高的人以及糖尿病人進(jìn)食的水果。而且櫻桃中含有的花青素等成分還能夠控制因為血糖長(cháng)期偏高引發(fā)的血管硬化等并發(fā)癥。

相信大家都知道,糖尿病患者的飲食禁忌就是含糖高的食物,而水果很甜,里面有很多糖分;因此不少患者朋友們都認為一旦得了糖尿病是不能吃水果的,其實(shí)不然,糖尿病患者還是可以吃水果的,那么糖尿病吃什么水果好呢?

櫻桃

櫻桃可以分泌一種類(lèi)胰島素的成分從而幫助降低血糖,也是一種適合血糖高的人以及糖尿病人進(jìn)食的水果。而且櫻桃中含有的花青素等成分還能夠控制因為血糖長(cháng)期偏高引發(fā)的血管硬化等并發(fā)癥。

降糖吃法:可以直接生吃櫻桃,或者是將櫻桃與西米一起熬粥食用。

獼猴桃

獼猴桃也是降低血糖的水果之一,獼猴桃中含有的肌醇,可以很好的調節體內糖代謝,以及調節細胞內的激素和神經(jīng)的傳導效應,對防止糖尿病有獨特功效。獼猴桃也是豐富的維生素C來(lái)源,其具有強抗氧化性,可以防止自由基對胰腺的損害,從而保證胰島素的正常分泌,還可提高機體對胰島素的敏感性,從而使血糖下降。

降糖吃法:可以在餐后將獼猴桃榨汁飲用或者是將獼猴桃與銀耳一起煮湯喝。

西紅柿

西紅柿含糖量低,能幫助降血糖,其中含大量的維生素C,能清除血液中的膽固醇和飽和脂肪酸,對血液的粘度有降低作用,能預防血栓的形成,保證胰島素的正常分泌,還可提高機體對胰島素的敏感性,從而使血糖下降。另外,西紅柿紅素有利于預防2型糖尿病等與肥胖有關(guān)的疾病。

降糖吃法:可以直接生吃或者入菜肴,如果將番茄和苦瓜一起榨汁飲用,降血糖效果更好。

蘋(píng)果

蘋(píng)果性涼,味甘,有的品種略酸,具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。蘋(píng)果所含的果膠,可以防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量吃蘋(píng)果對防治糖尿病有一定作用。而治療糖尿病宜吃酸蘋(píng)果。

藍莓

藍莓有一種叫做類(lèi)黃酮的特殊營(yíng)養成分,它能夠促進(jìn)胰島β細胞的恢復,從而可以有效預防糖尿病,而且經(jīng)常吃藍莓的人比那些不吃藍莓的人相比,患糖尿病的風(fēng)險要低23%左右。

山楂

山楂含維生素C、B和胡蘿卜素,性味酸、微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見(jiàn)的合并癥,如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。

以上便是關(guān)于糖尿病吃什么水果的相關(guān)介紹,小編在此溫馨提醒糖友們應注意:吃水果的一定要控制量,不宜一次性大量食用,一般來(lái)說(shuō),糖尿病患者一天食用水果最好在150-200克之間。

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