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食療健康之糖尿病 糖友的飲食原則

2018-11-13 來(lái)源:糖友知識百科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者應該減少或者禁止吃糖。避免食用含糖量高的食物、水果,比如果汁、糖、罐頭、蜜棗、冰激凌、西瓜、甜瓜等,這些食物中含糖量高,很容易會(huì )增加血糖值,引起一些其他的問(wèn)題。

對于糖友們來(lái)說(shuō)吃什么,怎么吃無(wú)疑是最艱難的,因為一不小心我們就會(huì )吃的把血糖升高了,本人也是糖尿病患者對吃這方面深有體會(huì )下面從幾個(gè)方面幫大家總結一下。

糖尿病的飲食原則:

糖尿病患者應該減少或者禁止吃糖。避免食用含糖量高的食物、水果,比如果汁、糖、罐頭、蜜棗、冰激凌、西瓜、甜瓜等,這些食物中含糖量高,很容易會(huì )增加血糖值,引起一些其他的問(wèn)題。

糖尿病患者要控制高膽固醇、高脂肪的食物的攝入量。對于糖尿病患者,也要注意低鹽低脂飲食,因為那些高膽固醇、高脂肪的食物會(huì )引起血脂升高,造成血管硬化,加重糖尿病癥狀。

糖尿病患者不宜吃刺激性食物。一些刺激性的食物,一般都會(huì )對身體有影響,增加血糖值或者血壓等,對于糖尿病患者要盡量避免食用刺激性食物。

糖尿病患者不宜飲酒。飲酒會(huì )引發(fā)人體內血糖發(fā)生變化,尤其是空腹飲酒,更容易引發(fā)血糖變化,會(huì )造成低血糖,而因為空腹大量飲酒的不適感又會(huì )使得人們察覺(jué)不到低血糖的癥狀,從而引發(fā)嚴重后果。

糖尿病患者可以吃一些雜糧,比如蕎麥、燕麥、玉米等,而且這些雜糧中含有豐富的維生素、微量元素等,對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),是選擇低糖、低淀粉食物的首選主食。

糖尿病患者要注意少食多餐。糖尿病患者還不能每次吃的過(guò)飽,因為糖尿病的特點(diǎn)就是多食,而如果每次吃的過(guò)飽,就會(huì )形成惡性循環(huán),造成營(yíng)養堆積在體內,使得血糖升高,糖尿病加重。

糖尿病患者可以食用一些有助于降低血糖的食物,比如苦瓜、洋蔥、柚子、南瓜等,這些蔬菜、水果具有豐富的維生素,也能夠幫助降低血糖,使得糖尿病癥狀得到緩解。

得了糖尿病不要怕,正確的用藥控制配合合理的飲食,都是可以有效的將血糖值控制在一個(gè)正常范圍內的,保持良好的心態(tài),同時(shí)多運動(dòng),隨時(shí)監測血糖就可以了。

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