血糖控制的路上,小編知道你有很多困惑。其中最大的困惑,可能就是。。。吃。
吃什么?吃多少?怎么吃?其實(shí)目前并沒(méi)有針對糖尿病的標準飲食。關(guān)鍵是均衡和適量。
是不是主食吃得越少血糖控制就越好?
主食富含碳水化合物,相較別的宏量營(yíng)養素脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)說(shuō)對血糖更加有影響。所以一天吃的碳水化合物總量確實(shí)非常重要,需要控制和相對保持穩定。在控制碳水化合物總量的基礎上,糖尿病飲食其實(shí)并不特殊,是每個(gè)人都可以去踐行的健康飲食。五谷和根莖類(lèi)植物是我們身體的主要能量來(lái)源,如果吃的太少,可能會(huì )產(chǎn)生酮癥酸中毒等嚴重并發(fā)癥。每天的飲食至少應包含150克碳水化合物。
是不是主食吃得越少血糖控制就越好?
主食富含碳水化合物,相較別的宏量營(yíng)養素脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)說(shuō)對血糖更加有影響。所以一天吃的碳水化合物總量確實(shí)非常重要,需要控制和相對保持穩定。在控制碳水化合物總量的基礎上,糖尿病飲食其實(shí)并不特殊,是每個(gè)人都可以去踐行的健康飲食。五谷和根莖類(lèi)植物是我們身體的主要能量來(lái)源,如果吃的太少,可能會(huì )產(chǎn)生酮癥酸中毒等嚴重并發(fā)癥。每天的飲食至少應包含150克碳水化合物。
到底什么食物能降糖?
并沒(méi)有哪種食物能降糖??!只有對血糖影響多少的區別。碳水化合物含量越少的食物對血糖的影響相對就越小。
究竟怎么吃,吃什么,吃多少?除了圓形餐盤(pán)法則,大糖在這邊給大家介紹美國糖尿病協(xié)會(huì )(ADA)健康飲食金字塔的一日膳食建議。每日飲食從下面六大類(lèi)食物中選擇適宜的分量,食物品種經(jīng)常更換營(yíng)養更均衡。
每日建議分量:6-11份
建議食物:玉米、土豆、紅薯、山藥等根莖類(lèi)植物;蕎麥、小米、小麥、糙米、燕
麥米等雜糧米面
主要營(yíng)養成分:碳水化合物
每日建議分量:3-5份
建議食物:各種蔬菜,深色的更棒
主要營(yíng)養成分:維生素礦物質(zhì)及膳食纖維
每日建議分量:2-4份
建議食物:各種水果
主要營(yíng)養成分:維生素礦物質(zhì)及膳食纖維
每日建議分量:2-3份
建議食物:魚(yú)蝦、雞蛋、大豆制品、精肉
主要營(yíng)養成分:蛋白質(zhì)
每日建議分量:2-3份
建議食物:原味牛奶和酸奶
主要營(yíng)養成分:蛋白質(zhì)碳水化合物鈣質(zhì)
每日建議分量:4-5份
建議食物:烹調用植物油
主要營(yíng)養成分:脂肪
每個(gè)人因為身高、體重和活動(dòng)量的不同,每日所需熱量和食物份數也會(huì )有所不同。以上每日建議分量可以給大家一個(gè)大致的參考。具體個(gè)性化的方案還是需要專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師的幫助。
小編知道定會(huì )問(wèn),這個(gè)每日建議分量里的“份”怎么界定呢?
為什么不用幾碗幾杯呢?因為每家的碗杯大小都不一樣,用碗和杯子作為計量單位很難有統一的標準。
為什么不用多少克呢?恩,這確實(shí)是個(gè)相對精確的辦法。但是準確估計食物分量這件事其實(shí)挺有難度的,食物秤又不是在每個(gè)地方都有的,外食或者聚餐可能就不方便了。
所以美國糖尿病協(xié)會(huì )(ADA)推薦用“食物份數”作為計量單位。雖然有小誤差,但能夠對食物數量做大致的估計。方法簡(jiǎn)單,實(shí)用,有意思。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥49單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥98預防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(huì )(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
健客價(jià): ¥165本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥1311.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥6配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥42適用于2型糖尿病患者;用于運動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥56配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥64用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥63用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥2.4滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥101.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥10單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法,達到控制非胰島素依賴(lài)型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià): ¥37.51.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥10.8滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥11本品配合飲食和運動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥104用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥29用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥23治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥55阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥17.51.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型(非胰島素依賴(lài)型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià): ¥12本品配合飲食和運動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥180本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥60對于飲食控制與運動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類(lèi)藥物未能滿(mǎn)意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥12不想糖尿病低齡化?專(zhuān)家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測血糖或快到醫院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!