99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病患者要限制飲水?控制睡眠?

糖尿病患者要限制飲水?控制睡眠?

2018-11-17 來(lái)源:糖友知識交流平臺  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者一定不要限制飲水。糖尿病的一個(gè)典型癥狀就是多飲、多尿,因此很多人以為要控制糖尿病就要減少喝水、控制排尿次數,于是口渴了也不敢多喝水。其實(shí)這種做法是非常錯誤的。

減少喝水、控制排尿是對是錯?睡多睡少,怎樣讓糖尿病高危人群遠離糖尿???千萬(wàn)不要談“糖”色變。吃吃喝喝、做做運動(dòng)、按按捏捏,做好細微的事情,自己就是控糖高手。

糖尿病患者一定不要限制飲水。糖尿病的一個(gè)典型癥狀就是多飲、多尿,因此很多人以為要控制糖尿病就要減少喝水、控制排尿次數,于是口渴了也不敢多喝水。其實(shí)這種做法是非常錯誤的。

限制飲水的危害不小。喝水少會(huì )導致血液黏稠度增高,進(jìn)而導致血糖值升高,從而加重糖尿病病情。糖尿病患者多飲水是對人體失水的一種保護性措施,還可以起到稀釋血糖、降低血液黏稠度、改善血液循環(huán)、促進(jìn)代謝、預防泌尿系統感染以及減少糖尿病并發(fā)癥的作用。如果糖尿病患者尿量排出過(guò)多而不能及時(shí)補水,一旦體內失水過(guò)多,會(huì )感到口渴、心悸、乏力,血糖上升,甚至出現昏迷、休克,乃至危及生命。

怎么喝水才正確?糖尿病患者和普通人一樣,平均每天需要2500毫升的水,除去飲食中含有的部分水外,還應補充1600至2000毫升的水??蛇x擇白開(kāi)水、淡茶水、礦泉水,或者牛奶、豆漿等,不宜飲用含糖飲料。另外,在攝入蛋白質(zhì)食物較多、鍛煉強度大、出汗多等情況下,都應適當多喝水。

需要特別注意的是,一些老年糖尿病患者,由于神經(jīng)中樞不敏感,機體在失水、血漿滲透壓升高時(shí)也無(wú)明顯的口渴癥狀,容易發(fā)生嚴重脫水,所以一定要格外注意主動(dòng)補水。

睡多睡少都會(huì )導致血糖波動(dòng)。有研究表明,長(cháng)期睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)或過(guò)短的人,患糖尿病的概率要高于睡眠時(shí)間正常的人。由此可見(jiàn),睡眠對血糖控制有著(zhù)重要的意義。養成良好的睡眠習慣,不僅有利于保持良好的健康狀態(tài),還能讓身體遠離糖尿病的危險。而已經(jīng)罹患糖尿病的人要平穩降糖,也要從改變不良睡眠習慣入手。

據國外的一項研究表明,每晚的睡眠時(shí)間在7至8小時(shí)的人,身體最為健康。如果每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí),患糖尿病的風(fēng)險就會(huì )增加約2倍;如果睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí),患糖尿病的風(fēng)險則會(huì )增加3倍多。由此可見(jiàn),保持規律的作息,對于預防糖尿病至關(guān)重要。

晚上睡覺(jué)的時(shí)間不要太遲,最好在晚10點(diǎn)之前,第二天早晨在6至8點(diǎn)之間起床,將每天的睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)左右。偶爾的情況下,如果前一天晚上睡得晚,第二天早晨最好補補覺(jué),最好在早晨8點(diǎn)之前起來(lái),服用降糖藥物或注射胰島素并進(jìn)食早餐后,再睡個(gè)回籠覺(jué)(但是也就是迫不得已情況下,頭天晚上睡得很晚,第二天睡個(gè)回籠覺(jué),平時(shí)盡量少睡回籠覺(jué)),這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
佛冈县| 兰溪市| 巧家县| 阿拉尔市| 岳西县| 泸定县| 哈尔滨市| 朔州市| 稻城县| 荣成市| 舒城县| 台安县| 陕西省| 海门市| 寻甸| 定西市| 汽车| 建宁县| 雷山县| 德阳市| 张掖市| 和林格尔县| 楚雄市| 班玛县| 抚远县| 大同市| 临沭县| 武义县| 汤阴县| 上虞市| 巴里| 招远市| 和田市| 晋城| 巴南区| 防城港市| 克山县| 嘉兴市| 大田县| 睢宁县| 资兴市|