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糖尿病人的飲食到底如何控制呢?

2018-11-17 來(lái)源:糖友知識交流平臺  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人不能吃太油膩或是太咸的食物,菜肴烹調多用涮、蒸、涼拌、燉、煮、鹵等方式。烹調宜用植物油,盡量減少赴宴。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來(lái)選擇飯菜。

大部分人認為糖尿病飲食治療沒(méi)有藥物治療重要。其實(shí)只有在飲食得當的基礎上,藥物治療才會(huì )發(fā)揮有效的作用。

糖尿病人的飲食到底如何控制呢?

1、要控制每天吸取的食物總熱量,來(lái)維持正常的體重。

2、低脂肪、適量蛋白質(zhì)、高碳水化合物是食物的基本成分。

3、高纖維飲食。多選擇五谷雜糧、新鮮蔬菜水果等食物,對血糖和血脂的下降及大便的通暢有很大的幫助。

4、清淡飲食,每天攝取的鹽,要在6-8g之間。

5、每天進(jìn)餐要保持少量多餐,還要定時(shí)定量。

糖尿病飲食要注意哪些呢?

1、菜肴少油少鹽

糖尿病人不能吃太油膩或是太咸的食物,菜肴烹調多用涮、蒸、涼拌、燉、煮、鹵等方式。烹調宜用植物油,盡量減少赴宴。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來(lái)選擇飯菜。

2、“多吃肉、少吃飯”并不科學(xué)

在我們日常生活中,有些人認為,應該多吃肉,少吃飯,認為飯是糖,而肉是蛋白質(zhì),其實(shí)不然,肉到體內也能轉變成糖。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小于200毫克,要限制動(dòng)物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入,少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動(dòng)物內臟類(lèi)食物。

3、進(jìn)餐定時(shí)定量注意進(jìn)食規律

一日三餐,但可以少量多餐,而且要定時(shí)、定量,不能打破進(jìn)餐的規律。

4、無(wú)糖糕點(diǎn)也要控制

盡管無(wú)糖糕點(diǎn)不含蔗糖,但它是由淀粉做得也會(huì )有熱量的產(chǎn)生,所以不能隨便多吃。糖尿病患者要謹記不能多吃含糖的食物。

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