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糖友喝五谷豆漿 巧妙緩解糖尿病

2018-11-18 來(lái)源:糖友健康匯  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:?黃帝內經(jīng)》中記載“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充?!弊怨乓詠?lái),五谷雜糧即為中華民族膳食之根本。時(shí)至今日,五谷的內涵得到進(jìn)一步延伸,形成了包括小米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥、大豆以及甘薯等在內的“五谷雜糧”新概念。

豆漿是中國漢族傳統飲品,然而你知道嗎?糖尿病患者經(jīng)常喝五谷豆漿,血糖控制更穩定,同時(shí)還有助于糖友遠離高膽固醇喝心腦血管病。

什么是五谷豆漿?《黃帝內經(jīng)》中記載“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充。”自古以來(lái),五谷雜糧即為中華民族膳食之根本。時(shí)至今日,五谷的內涵得到進(jìn)一步延伸,形成了包括小米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥、大豆以及甘薯等在內的“五谷雜糧”新概念。

糖尿病患者飲用五谷豆漿,可以緩解糖尿病,改善或逆轉糖尿病并發(fā)癥。五谷雜糧中含有較多的膳食纖維,比較適宜糖尿病患者飲用。而膳食纖維作為人體每日必需的七大營(yíng)養素之一,能增加食物黏滯性,減慢糖類(lèi)和脂類(lèi)的腸道吸收速度,從而起到促進(jìn)排便、降低血糖血脂、減肥、排毒,以及預防消化系統腫瘤等作用。五谷雜糧中含有豐富的B族維生素,尤其是維生素B1,能有效預防腳氣病和一些心血管疾病,并在一定程度上舒緩自主神經(jīng)紊亂狀況。五谷雜糧中某些成員還擁有獨特的生物化學(xué)效應,可保持皮膚細膩、延緩衰老蕎麥中含有蘆丁,可降低人體血中膽固醇,保護心腦血管等。

化糖方健康小貼士:

1.五谷豆漿將谷類(lèi)與豆類(lèi)混合,可實(shí)現彼此營(yíng)養上的互補,因而更能促進(jìn)優(yōu)質(zhì)蛋白的吸收,延緩血糖吸收的速度。

2.五谷雜糧豆漿適用于普通人群,糖尿病人尤為適用,對降低血脂、血糖、血壓大有裨益。

3.有胃腸疾病的糖尿病患者,每天飲用無(wú)辜豆漿也不會(huì )損傷胃腸道黏膜。

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