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糖尿病的患者睡前如該何加餐呢

2018-11-22 來(lái)源:和醫糖友在線(xiàn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每次加餐食物所含熱量控制在50~100大卡即可,50大卡即半根玉米、2勺燕麥片、3個(gè)餃子、10?;ㄉ?100大卡即3片蘇打餅干、1根小香蕉。

有些糖尿病患者晚餐吃得并不是很多,但是第二天空腹血糖卻偏高,如果你也存在晨起空腹血糖偏高,夜間又有低血糖發(fā)生的問(wèn)題,就應該睡前加餐了。

睡前加餐一方面可避免夜間的低血糖,另一方面也可以減輕一部分人因晚餐距離第二天早餐時(shí)間長(cháng)而致的饑餓感,對防止夜間的低血糖極為有利。

怎樣才是科學(xué)加餐呢?

加餐一定建立在每天熱量一定的基礎上,減少正餐量,每餐只吃六七分飽,即感覺(jué)吃也行,不吃也不餓的程度。應從正餐中勻出食物作為加餐用,千萬(wàn)不要正餐按照原量食用,而又再度加餐。

每次加餐食物所含熱量控制在50~100大卡即可,50大卡即半根玉米、2勺燕麥片、3個(gè)餃子、10?;ㄉ?100大卡即3片蘇打餅干、1根小香蕉。

牛奶、豆腐干等高蛋白食品轉化成葡萄糖的速度較慢,對預防夜間低血糖有利。也可以在每次加餐時(shí),吃半個(gè)中等大小的蘋(píng)果(約100g)、一小杯酸奶(125ml)等。加餐宜選在餐后2~3小時(shí),一些特殊情況發(fā)生時(shí)不要拘泥于加餐時(shí)間,要及時(shí)加餐,比如運動(dòng)量過(guò)大時(shí),應在運動(dòng)后少量進(jìn)餐;發(fā)生低血糖反應時(shí),應立即進(jìn)餐,喝糖水、蜂蜜水或吃餅干等。

糖尿病患者需要注意,不要盲目將無(wú)糖食品用來(lái)加餐,所謂的“無(wú)糖食品”實(shí)質(zhì)上是未加蔗糖的食品,其中仍含有大量的碳水化合物,有的還富含脂肪,所以也不能隨意吃。另外,還要慎用堅果類(lèi)食物充饑,如花生米、瓜子、核桃仁、杏仁、松子等,因為堅果類(lèi)食物富含脂肪,用它們充饑不利于控制一日總熱量的攝入。如經(jīng)常出現饑餓感或有低血糖癥狀,不能只依賴(lài)加餐,應咨詢(xún)醫生調整治療方案。

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