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看看那些我們不知道的運動(dòng)規則

2019-01-01 來(lái)源:福爾陽(yáng)光  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有條件者最好在運動(dòng)前和運動(dòng)后各測一次血糖,以掌握運動(dòng)強度與血糖變化的規律,還應重視運動(dòng)后的遲發(fā)低血糖,故應增加血糖監測頻率。

一個(gè)優(yōu)秀的糖友,要能測得了血糖,打得了胰島素,聊的來(lái)并發(fā)癥,懂得吃飯的規則,最后,還得有一個(gè)樂(lè )觀(guān)的心態(tài),可謂十八般武藝樣樣都要精通。當然,其中可少不了運動(dòng),今天,就為各位糖友來(lái)補充補充那些我們不知道的運動(dòng)規則。

運動(dòng)的選擇應簡(jiǎn)單、安全,運動(dòng)的時(shí)間、強度相對固定,切忌運動(dòng)量忽大忽小。

注射胰島素的患者,運動(dòng)前最好將胰島素注射在非運動(dòng)區。因為肢體的活動(dòng)使胰島素吸收加快、作用加強,易發(fā)生低血糖。

有條件者最好在運動(dòng)前和運動(dòng)后各測一次血糖,以掌握運動(dòng)強度與血糖變化的規律,還應重視運動(dòng)后的遲發(fā)低血糖,故應增加血糖監測頻率。

運動(dòng)后仔細檢查雙腳,發(fā)現紅腫、青紫、水泡、血皰、感染等,應及時(shí)請專(zhuān)業(yè)人員協(xié)助處理。

充分了解當日身體狀況如睡眠、疲勞、疾病等,如身體不舒服可暫停運動(dòng)。

冬季注意保暖。

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