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糖尿病能吃面食嗎 糖尿病應該怎樣吃面食

2019-01-09 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:學(xué)會(huì )正確的吃面方法,對糖尿病患者來(lái)說(shuō)非常的重要,所以糖尿病的患者并不是不能吃面食,而是應該學(xué)會(huì )正確的吃面食。首先,糖尿病患者應該選擇多種粗糧混合而制做成的面食。此外,盡量吃打鹵面,少吃湯面,也可以減緩血糖上升的速度。

糖尿病能吃面食嗎?糖尿病應該怎樣吃面食?得上糖尿病之后,患者們要調整飲食,但日常生活當中,我們也應該做到均衡飲食營(yíng)養。面食是中國老百姓餐桌上必不可少的一種主食,對于糖尿病的患者來(lái)說(shuō),在日常生活當中,也需要通過(guò)吃面食來(lái)獲取主食營(yíng)養和能量,今天我們就給大家介紹一下糖尿病患者怎樣吃面食。

學(xué)會(huì )正確的吃面方法,對糖尿病患者來(lái)說(shuō)非常的重要,所以糖尿病的患者并不是不能吃面食,而是應該學(xué)會(huì )正確的吃面食。首先,糖尿病患者應該選擇多種粗糧混合而制做成的面食。此外,盡量吃打鹵面,少吃湯面,也可以減緩血糖上升的速度。

糖尿病的患者是可以吃面食的,但是在吃面食的時(shí)候要注意方式和方法,不能盲目的吃,首先我們來(lái)了解一下面食會(huì )對糖尿病患者的血糖產(chǎn)生怎樣的影響吧。面食雖然能夠起到升糖的作用,但是相對于米飯等主食而言,面食的升糖指數與米飯的升糖指數是差不多的。因為米飯和面粉等都屬于淀粉類(lèi)的食物,它們的升糖速度是比較相似的,但是如果在烹調時(shí)所采用的方法不同,也會(huì )導致升糖的速度產(chǎn)生一定的差異。

因此糖尿病的患者應該學(xué)會(huì )正確的吃面食,首先,吃面時(shí)盡量不要選擇單純的面粉,應該選擇多種粗糧混合在一起,制作成的面食。比如我們可以在普通面粉當中放入一些玉米面或者苦蕎面等等,這樣可以增強面條的營(yíng)養價(jià)值,也可以避免升糖速度過(guò)快的情況出現。另外,在煮面條的時(shí)候,我們應該注意,不要將面條煮的時(shí)間太長(cháng)。因為面條煮得越軟,就會(huì )越容易消化,消化的速度越快,升糖的速度也會(huì )相應的變快。

總之,糖尿病患者是可以吃面食的,但是得了糖尿病,應該學(xué)會(huì )正確的吃面食。將普通的面粉與各種粗糧磨成的面粉搭配在一起食用,可以更適合糖尿病患者的體質(zhì)。另外,不要將面條煮得過(guò)軟爛,也能夠避免血糖快速升高。除了以上這兩點(diǎn)之外,糖尿病患者盡量吃打鹵面,少吃湯面,也能夠減緩升糖的速度。

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