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糖尿病人別入五個(gè)誤區 再用點(diǎn)小技巧

2019-01-11 來(lái)源:糖尿病同伴支持  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多糖尿病吃多了血糖就高,所以自以為少吃點(diǎn)血糖就好,這其實(shí)是錯誤的,吃飯后血糖高主要是飲食搭配不合理,其實(shí)糖尿病患者飲食治療不等于饑餓療法,如果過(guò)于饑餓就容易導致導營(yíng)養不良、貧血、降低身體的抵抗力等。

糖尿病人如果不學(xué)習知識,就容易進(jìn)入誤區,而誤區正是血糖不好控制的最大原因,今天就給糖尿病人說(shuō)說(shuō)常見(jiàn)的誤區有哪些:

一、糖尿病人少吃血糖就好嗎?

許多糖尿病吃多了血糖就高,所以自以為少吃點(diǎn)血糖就好,這其實(shí)是錯誤的,吃飯后血糖高主要是飲食搭配不合理,其實(shí)糖尿病患者飲食治療不等于饑餓療法,如果過(guò)于饑餓就容易導致導營(yíng)養不良、貧血、降低身體的抵抗力等,而且容易出現低血糖,而一次的低血糖會(huì )讓大腦細胞受損嚴重,過(guò)度低血糖會(huì )引起昏迷,如果不及時(shí)處理就會(huì )導致生命危險,所以饑餓療法不可取。

二、高血糖危害大,血糖越低越好嗎?

糖尿病怕血糖高得并發(fā)癥,所以有的糖尿病人就認為血糖控制的越低越好,于是就過(guò)度用藥,希望血糖快速降下,其實(shí)血糖一定要循序漸進(jìn)的降,血糖降的過(guò)快容易讓血管不適應從而危害血管,易引發(fā)心腦血管病,過(guò)度降血糖也容易發(fā)生低血糖風(fēng)險,損傷大腦中樞神經(jīng),嚴重時(shí)導致意識障礙、昏迷乃至死亡。

三:如果糖尿病人想吃飯,加藥就可以了嗎?

五一節過(guò)節難免聚餐,飯菜豐盛朋友盛情難推,有的人以為吃得飯多加上藥或有的人在吃飯前多打幾個(gè)單位的胰島素血糖也就好,其實(shí)這樣的方法不可取,因為飯量和藥量并不能成正比,多吃藥有時(shí)不一定能降低血糖,而且可能會(huì )引發(fā)急性并發(fā)癥或增加副作用。

四、運動(dòng)降血糖好,運動(dòng)量越大越好嗎?

糖尿病運動(dòng)治療是降糖的主要五大方法之一,用合理血糖就容易降,所以有的糖尿病友認為運動(dòng)量大就能把血糖降的更快更好,其實(shí)不對,萬(wàn)事都離不開(kāi)度,運動(dòng)也要有度,要量力而行,時(shí)間和方法都要對,運動(dòng)量以微微出汗為準,運動(dòng)時(shí)不能過(guò)于疲勞,也不能空腹運動(dòng)這樣會(huì )增加低血糖風(fēng)險,如果過(guò)度運動(dòng)會(huì )加劇交感神經(jīng)興奮,會(huì )使自身胰島素分泌增加,血糖反而會(huì )升高。

五、無(wú)糖食品真不升血糖嗎?無(wú)糖食品可以隨便吃嗎?

當今社會(huì ),無(wú)糖食品在超市中網(wǎng)上到都是,大都是為糖尿病人設計的,有的糖尿病人不了解詳情,覺(jué)得無(wú)糖就多吃血糖也不高,其實(shí)所謂“無(wú)糖”的意思是沒(méi)有加蔗糖,但無(wú)糖食品為了讓口味好就會(huì )加入很多油吃多了血糖就居高不下,食品也是以主食為主,吃多了熱量過(guò)高血糖也就高,所以無(wú)糖食品糖尿病人也要適量吃不要放開(kāi)吃。

最后糖尿病專(zhuān)家把重點(diǎn)給大家總結一下,并提醒廣大糖尿病友,糖尿病控制是有方法和規律可以學(xué)習的,吃飯一定要吃七八分飯就行,還有一技巧,比如吃飯盡量多配蔬菜血糖就比只吃飯不吃菜升得慢,做飯時(shí)用涼拌或熗就比大火大油炒吃了血糖更穩,用植物油做飯就比動(dòng)物油做的飯血糖平穩,還就是吃飯時(shí)兩大口菜一口米飯,就比兩大口米飯一口菜血糖更容易控制,吃飯前喝一杯水或湯就比只吃飯血糖高,這些都是營(yíng)養師們總結出的好方法,糖尿病人們誰(shuí)用誰(shuí)知道好處多!

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