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糖尿病吃南瓜子能降血糖 真的假的?

2019-01-12 來(lái)源:糖尿病同伴支持  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:只能說(shuō)南瓜子里含的某些成分對糖尿病人有好處,但是南瓜子是高熱量食品,它的脂肪量高,所以就抵消了它的傳說(shuō)中的降糖作用!

不管怎么樣,這南瓜還真的是明星,不是有人說(shuō)南瓜能降血糖就是說(shuō)南瓜子能降血糖,這都是誤解,用一句話(huà)來(lái)說(shuō),所有食物只能分不升糖或升糖慢,或升糖快,沒(méi)有直接能降血糖的食物,所以糖尿病人要注意了!

其實(shí)關(guān)于南瓜子降糖的事,我們之前就給糖尿病人講過(guò),但還是有糖尿病有來(lái)問(wèn)了:南瓜子能降血糖嗎?看來(lái)這個(gè)傳聞?wù)娴氖怯蓙?lái)已久了!“聽(tīng)說(shuō)南瓜子可以降血糖,多吃南瓜子可以治療糖尿病,這是真的嗎”?以后給大家說(shuō)說(shuō),聽(tīng)說(shuō)的都未必是真的,由其是這糖尿病治療方面的事!

一、南瓜子的營(yíng)養有哪些?

南瓜子里含有非常豐富的營(yíng)養物質(zhì):富含南瓜子氨酸、蛋白質(zhì)、維生素A、B1、B2、C等,亦含胡蘿卜素、鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪油,所以南瓜子是一種高營(yíng)養的理想零食。

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的營(yíng)養物質(zhì)。一是磷,二是富含胡蘿卜素和維生素E,這兩種物質(zhì)能夠直接滋養牙齦,預防牙齦萎縮。而且老年人適量的吃一些瓜子也能起到養生的作用。

南瓜子有助降壓。南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛,并有降壓的作用。

二、對于糖尿病人來(lái)說(shuō),能不能吃南瓜子呢?

南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進(jìn)造血功能,并參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有輔助的作用,但到底作用多大,還沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的研究,然而由于南瓜子也含有一定的脂肪,吃多了反而升血糖,所以一定要少吃,血糖高的人還是不吃為好!

三、吃南瓜子降糖目前沒(méi)科學(xué)研究,吃多了還升糖,吃多少最好:

只能說(shuō)南瓜子里含的某些成分對糖尿病人有好處,但是南瓜子是高熱量食品,它的脂肪量高,所以就抵消了它的傳說(shuō)中的降糖作用!

南瓜子就和花生、堅果一樣,雖然含糖量低,但是脂肪高啊,每100克花生才含25.4克脂肪,而等量的南瓜子卻有46.7克脂肪,簡(jiǎn)直是“熱量大戶(hù)”!如果隨意吃,不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進(jìn)食過(guò)多,別說(shuō)不能降糖,還會(huì )導致血糖、血脂的增高。所以糖尿病同伴建議糖友們每天吃堅果的量控制在15-20克為宜。

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