大連男孩小冰（化名）今年16歲，剛上高一。近日被查出患上了糖尿病，血糖已經(jīng)“爆表”了。醫生發(fā)現，這跟他連續3年把飲料當水喝有關(guān)。
小冰家里三年前開(kāi)始經(jīng)營(yíng)食雜店，從那時(shí)起，小冰就一直拿店里的飲料當水喝，幾乎不喝白開(kāi)水。最近這兩個(gè)月，小冰總覺(jué)得口渴，體重也下降了10公斤。醫生表示，這些都是典型的糖尿病癥狀。果不其然，經(jīng)過(guò)檢查，小冰的血糖“爆表”了！
近年來(lái)，青少年糖尿病的發(fā)病率越來(lái)越高，專(zhuān)家表示，雖然甜飲料導致糖尿病還沒(méi)有得到科學(xué)證實(shí)，但臨床上看，這確實(shí)是個(gè)誘因。
含糖飲料惹出的諸多是非
大多數人在網(wǎng)絡(luò )、報紙、電視上讀到“一天5瓶飲料喝出糖尿病”諸如此類(lèi)的新聞標題字眼，可能首先想到的就是“標題黨”、“噱頭”等詞語(yǔ)。
但近年來(lái)，大家對甜飲料的喊打喊殺聲浪越來(lái)越高，因為“鐵”的事實(shí)擺在面前：
美國哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院GitanjaliSingh報告，2010年，含糖軟飲料、果汁和運動(dòng)飲料導致全球18萬(wàn)人死亡，其中包括13.2萬(wàn)例糖尿病死亡，而大多數攝入過(guò)多含糖飲料致死亡病例來(lái)自低收入和中等收入國家；
一項來(lái)自歐洲的EPIC-InterAct研究提示，每日攝入12盎司(約355ml)含糖軟飲料，2型糖尿病風(fēng)險升高22%；
再比如，墨西哥是世界上人均喝含糖飲料最多的國家之一，據統計每一百萬(wàn)成年墨西哥人中有318例的死亡與含糖飲料相關(guān)，其數量最多。相反，日本含糖飲料的人均消費量最低，這一風(fēng)險因素的歸因死亡人數最少，每一百萬(wàn)成年日本人中僅有10人。
還有，EPIC-InterAct研究入選的12403例2型糖尿病患者和16154例亞組隊列受試者中，每日含糖軟飲料或人工甜味劑軟飲料攝入量每增加355ml，2型糖尿病風(fēng)險分別增加22%和52%。校正能量和體質(zhì)指數后，含糖軟飲料與2型糖尿病仍顯著(zhù)相關(guān)。
含糖飲料存在的真實(shí)隱患
糖、飲料和糖尿病，事情究竟是怎么發(fā)生的？我們就從一瓶含糖飲料在體內的游歷說(shuō)起。
一瓶飲料下肚后，飲料中的成分參與了人體的代謝。其中的水分在轉了一圈之后從尿液中排了出去，而飲料中的色素和香精等這些人體根本不需要的東西也經(jīng)過(guò)肝臟代謝之后排出體外。
不過(guò)，飲料中的唯一能量來(lái)源糖分卻被留在了體內，它們有些被吸收進(jìn)入血液增高了血糖，有些進(jìn)入肝臟以肝糖原的形式儲存起來(lái)。
但是事情并不是如此簡(jiǎn)單，飲料中的糖分等進(jìn)入體內是會(huì )產(chǎn)生熱量的。比如，市面上常見(jiàn)的一瓶瓶裝飲料大致300毫升，而3瓶這樣最普通的飲料就大約相當于2.5兩主食提供的約420kcal熱量。
一個(gè)成年人每日需要攝入100~2000毫升水，如果這些水全被飲料代替，那么可以計算一下攝入了多少熱量。另外，尤其麻煩的是，雖然這些飲料提供了很多熱量，但它卻不像固體食物那樣具有飽腹感。
假設你下午四點(diǎn)飲用了一瓶含糖飲料(約含糖35克)，你可能不會(huì )因此而減少晚餐進(jìn)食量。
因此可以推斷出，留在你身體內的熱量就多了。熱量經(jīng)常超過(guò)所需要的標準，因此肥胖、糖尿病、三高等就接踵而至。
因此，可以說(shuō)，直接導致糖尿病的是熱量超標，而糖和甜飲料則扮演著(zhù)催化劑的角色。
將糖和飲料當調味品看待
既然如此，那我們同時(shí)拒絕糖和含糖飲料是不是更好些呢？其實(shí)，也沒(méi)有必要控制到如此嚴格地步。
我們可以這樣告訴孩子，糖和飲料就像生活的調味品，適當的來(lái)點(diǎn)能讓人心情愉快。但是很多東西本來(lái)就可以代替它們，比如新鮮美味的多汁水果，天氣炎熱時(shí)一杯茶水也能更好地解暑，運動(dòng)后喝一杯涼白開(kāi)一樣能感受到淋漓舒暢。
至于常?？M繞耳畔的哪種飲料去火、哪種飲料補充能量、哪種飲料補充維生素、哪種飲料減肥……它們其實(shí)并沒(méi)有像廣告中說(shuō)的那么神奇。
我們所說(shuō)的含糖飲料是指所有添加白砂糖以及各種甜味劑、香精、色素的飲料，包括蘇打水、運動(dòng)飲料、果味飲料等。
如果一定要喝，喝多少呢？大家可以參考美國心臟協(xié)會(huì )的建議，成年人每天飲用不超過(guò)450卡路里熱量（一周大約不超過(guò)1000ml的含糖飲料）。
家長(cháng)應控制孩子飲食，避免孩子長(cháng)期接觸飲料和高熱量油炸食物，此外，還應留意孩子的身體狀態(tài)，患糖尿病的典型癥狀是“三多一少”，也就是吃得多、喝得多、排尿多，但體重卻會(huì )明顯減輕。
人對甜味的偏好與生俱來(lái)，因為甜味能通過(guò)神經(jīng)傳導給人帶來(lái)愉悅的感覺(jué)。但“甜癮”的存在比酒癮更普遍，一旦過(guò)量了，就可能導致嚴重后果。所以我們要辨明真相，并盡可能地遠離“甜癮”！
1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥36用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥54.5單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥115本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥1401.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥6用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥238治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥65本品配合飲食和運動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥104滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥111.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià)： ￥10用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥74單獨使用本品，建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法，達到控制非胰島素依賴(lài)型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià)： ￥37.5適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥63用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥611.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥10.8配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥44配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥65用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥20捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥1701）本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥18本品配合飲食和運動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥186滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥11用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥19.5用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥24
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