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妊娠糖尿病可以吃燕麥片嗎 燕麥的營(yíng)養

2019-02-20 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:妊娠糖尿病的患者在飲食當中需要注意各種各樣的問(wèn)題,當然最重要的就是要控制飲食當中所含的糖分和熱量了,對于糖尿病的患者來(lái)說(shuō),平時(shí)多吃一些粗纖維的食物,有利于控制血糖的水平,比如說(shuō)燕麥片。

日常生活中,我們都知道糖尿病是一種無(wú)法治愈的疾病,許多患有糖尿病的患者都需要在飲食上注意許多問(wèn)題,所以當我們確診了糖尿病之后,醫生會(huì )提醒我們注意自己的飲食,而且很多醫生都會(huì )特意提到一些淀粉含量比較高的食物,如果得了糖尿病,再吃這些淀粉含量過(guò)高的食物,就會(huì )使升糖的水平過(guò)快,使血糖水平升高,導致糖尿病的病情加重,那么妊娠期間得了糖尿病是否可以吃一些燕麥片呢?

妊娠糖尿病的患者在飲食當中需要注意各種各樣的問(wèn)題,當然最重要的就是要控制飲食當中所含的糖分和熱量了,對于糖尿病的患者來(lái)說(shuō),平時(shí)多吃一些粗纖維的食物,有利于控制血糖的水平,比如說(shuō)燕麥片。吃燕麥片的時(shí)候注意不要與其他含糖量較高的食物一起食用。

其實(shí)有不少人都覺(jué)得糖尿病的患者是不太適合吃燕麥片的,因為燕麥片當中也含有一定的淀粉。但其實(shí)很多時(shí)候,我們吃燕麥片的方式都是通過(guò)沖泡的方式,通過(guò)這種方式食用燕麥片,不會(huì )讓糖分和淀粉充分的發(fā)揮出來(lái),所以也不會(huì )起到快速升糖的作用,因此在妊娠期間,如果得了糖尿病的話(huà),也是可以吃燕麥片的,而且燕麥片當中還含有非常豐富的植物纖維素,特別有利于我們的腸道健康。

對于孕婦朋友來(lái)說(shuō),在吃燕麥片的時(shí)候,用牛奶來(lái)沖泡,是一種特別營(yíng)養健康的方式,將牛奶加熱之后沖進(jìn)燕麥片當中,既能夠為我們獲取充足的營(yíng)養,也不會(huì )使血糖水平升得過(guò)高,但是大家一定要注意一個(gè)問(wèn)題,那就是在沖泡燕麥片的時(shí)候,千萬(wàn)不要再額外放入糖或者其他含糖量比較高的食物了。對于糖尿病的患者來(lái)說(shuō),不管是吃燕麥片,還是吃其他雜糧和粗糧類(lèi)的食物,只要不把這些糧食煮的過(guò)軟過(guò)爛,就不會(huì )有明顯的上升血糖的作用。

總之,妊娠糖尿病是可以吃燕麥片的,而且對于這些人群來(lái)說(shuō),適當的吃一些燕麥,對身體是十分有好處的。燕麥片當中的膳食纖維含量比較高,含糖量比較低,少量的吃一些燕麥片,還能夠起到維持血糖水平的作用。只要我們在吃燕麥片的時(shí)候,不要將燕麥片煮得過(guò)軟,過(guò)爛,也不要加入其他含糖量比較高的食物就可以了。
 

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