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糖尿病人能不能吃小米粥 吃小米粥要注意

2019-03-01 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:所以說(shuō),糖尿病人可以常吃小米粥。含有豐富的磷、鈣、鐵、硒、鋅、鎂等元素,可調節血糖水平,利尿降壓。但是,糖尿病病人吃小米粥有一些需要注意的。

生活中,我們都知道糖尿病是非常麻煩的一種疾病,患有糖尿病的患者心里都會(huì )感到害怕,因為糖尿病的發(fā)生會(huì )給身體帶來(lái)一定的損害,同時(shí)也需要特別的注意飲食,小米在北方很常見(jiàn),它含有豐富的維生素B和鐵,其營(yíng)養成分不亞于大米。所以日常生活中我們可以多吃些小米粥來(lái)補充營(yíng)養。那么,糖尿病病人能吃小米粥嗎?吃小米粥要注意什么?

小米富含維生素B1、B2等多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,熬粥有“代參湯”之美稱(chēng)。食用小米粥能開(kāi)腸胃、補虛損、益丹田,可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補,適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香者。另外,值得一提的是,小米每100克含量則達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首,等重量的小米中含鐵量比大米高一倍,這些營(yíng)養元素同樣都是對糖尿病人的身體有好處的。

所以說(shuō),糖尿病人可以常吃小米粥。含有豐富的磷、鈣、鐵、硒、鋅、鎂等元素,可調節血糖水平,利尿降壓。但是,糖尿病病人吃小米粥有一些需要注意的:

1、烹調小米粥時(shí)不放堿。

2、煮小米粥宜與大豆或肉類(lèi)食物混合食用,這是由于小米的氨基酸中富含賴(lài)氨酸,可以補充小米缺乏賴(lài)氨酸的不足。

3、用紫靈芝水熬小米粥,紫靈芝不僅輔助降血糖,還保肝護肝,減少西藥副作用,對身體有很好的保健作用。

4、小米宜與燕麥同食,二者同食可增加各類(lèi)維生素、礦物質(zhì)的攝取量,既有利于減肥,有適合心臟病、高血壓和糖尿病患者食用。

以上內容給大家介紹了糖尿病人能不能吃小米粥?吃小米粥要注意什么?希望能夠給大家帶來(lái)幫助,通過(guò)介紹說(shuō)明糖尿病人可以常吃小米粥。含有豐富的磷、鈣、鐵、硒、鋅、鎂等元素,可調節血糖水平,利尿降壓。

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