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得了糖尿病等于判死刑?生活中記住5句話(huà)

2019-03-01 來(lái)源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于這些偏方,千萬(wàn)不要相信。自己要去多關(guān)注權威的糖尿病的專(zhuān)家講座、糖尿病的合理治療方法,曉其危害,知曉防治措施,才是最靠譜的。

日常生活中,如果能夠踐行這五點(diǎn),糖友們也可以跟正常人一樣的生活!

1、不聽(tīng)偏方,多懂一點(diǎn)權威糖尿病知識:

首先糖尿病是一種不可逆的全身性代謝疾病,一旦患病,那么就是終身有這個(gè)病。當聽(tīng)到某種藥或者偏方能夠治愈糖尿病時(shí),很多糖友則會(huì )不惜一切代價(jià)相信能夠無(wú)藥治愈。對于這些偏方,千萬(wàn)不要相信。自己要去多關(guān)注權威的糖尿病的專(zhuān)家講座、糖尿病的合理治療方法,曉其危害,知曉防治措施,才是最靠譜的。

2、管住嘴,少吃一點(diǎn):

對于糖友們來(lái)說(shuō),聽(tīng)得最多的一句也就是,這也不能吃,那也不能吃,此時(shí)會(huì )覺(jué)得活著(zhù)好無(wú)趣。其實(shí)糖友們可以建立這樣一個(gè)飲食觀(guān),總的一日攝入總能量做好控制,每一樣食物都少吃一點(diǎn)兒,食物種類(lèi)多一點(diǎn)兒,能夠控制血糖的平穩就好。

3、邁開(kāi)腿,勤動(dòng)一點(diǎn):

會(huì )吃會(huì )動(dòng),保持健康體重,這一點(diǎn)對于糖尿病人很重要。因為肥胖是造成糖尿病的重要因素,能夠每天在餐后尤其是晚餐一小時(shí)后做些符合自己身體素質(zhì)的體能運動(dòng),能夠減少體內脂肪的蓄積,降低患肥胖的風(fēng)險,也可以增加胰島素的敏感性,改善內分泌系統的調節,降低血糖水平。

4、保持愉悅心情,開(kāi)心過(guò)好當下的每一天:

我們說(shuō)開(kāi)心過(guò)也是一天24h,傷心愁眉苦臉也是過(guò)一天,同樣的時(shí)間,為啥不能開(kāi)開(kāi)心心過(guò)呢?一旦確診了糖尿病,要保持平衡、樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài),積極治療。消極的情緒也會(huì )影響到生理狀態(tài),對于病情的控制并不利,有可能會(huì )加速并發(fā)癥的發(fā)生,危險度更高。

5、做好自己的監測管理:

糖友們需要每天監測自己的血糖、血壓、按時(shí)服藥;每月測體重、尿常規、腰圍;每季測血脂、糖化血紅蛋白、腎功能、查眼底及心電圖。只有清楚自己的病情,身體素質(zhì),血糖的平穩水平,才能更好地去規避并發(fā)癥,延長(cháng)壽命。

相信在生活中糖友們能夠踐行以上五點(diǎn),管好自己的血糖水平,管好體重,做好飲食管理,用藥管理,是能夠去延長(cháng)壽命,降低患并發(fā)癥的風(fēng)險,然后跟正常人一樣健康生活的。

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