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喝牛奶降血糖 喝牛奶要注意什么呢?

2019-03-04 來(lái)源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者要正確飲用牛奶,這是十分重要的科學(xué)行為。糖尿病患者應該適度喝低脂牛奶,過(guò)量飲用牛奶或高脂牛奶易導致動(dòng)脈硬化等疾病。

日常生活中,尤其是早上,都是牛奶為主,那么喝牛奶可以降血糖,‘很多糖友之間討論糖尿病的時(shí)候會(huì )說(shuō)喝牛奶有一定的降血糖功效,那么怎么喝牛奶降糖效果更好呢?

要正確認識喝牛奶量的問(wèn)題,并不是牛奶營(yíng)養價(jià)值高是天然食品,就可以每天大量食用,這種認識是不科學(xué)的。2型糖尿病患者以老年人居多,同時(shí)伴有不同程度的高脂血癥、高血壓、脂肪肝等,建議經(jīng)常選用低脂牛奶,每次200毫升左右。喝牛奶的時(shí)間以白天為好,可在用餐時(shí)補充,也可在餐間補充。少數人自覺(jué)在睡覺(jué)前喝牛奶幫助睡眠,也未必不可,但糖尿病患者睡前喝牛奶是不提倡的,這在不同程度上會(huì )影響血糖、血脂及體重的控制。

糖尿病患者要正確飲用牛奶,這是十分重要的科學(xué)行為。糖尿病患者應該適度喝低脂牛奶,過(guò)量飲用牛奶或高脂牛奶易導致動(dòng)脈硬化等疾病。研究發(fā)現牛奶中的酪蛋白能生成高半胱氨酸,這種分子能損害血管壁的彈性,容易導致血管硬化、管腔狹窄乃至阻塞,從而引起腦梗死等疾病。過(guò)量飲用牛奶還易誘發(fā)老年性白內障。

糖尿病患者每天飲用牛奶的時(shí)間應根據各自的習慣而定。如在早晨飲用,應伴隨進(jìn)食其他谷類(lèi)食品,可以起到營(yíng)養素互補的作用。少數糖尿病患者飲用牛奶后,因體內缺乏乳糖酶而容易發(fā)生腹脹、腹痛或肛門(mén)排氣增加,如果采用少量多餐或把牛奶稍加熱后再飲用,可以減輕癥狀。不習慣喝牛奶的人,可以選用每天攝入250毫升的豆漿或豆奶。

糖尿病患者飲用牛奶時(shí)不能加白糖或紅糖,否則會(huì )導致血糖的迅速升高而加重病情,影響糖尿病的治療效果。另外,因為紅糖含有一定的草酸,會(huì )使牛奶中豐富的蛋白質(zhì)發(fā)生凝膠或沉淀,不僅會(huì )引起腹脹,而且會(huì )影響人體對鐵、銅微量元素的吸收,容易發(fā)生“牛奶性貧血”。

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