轉眼間已經(jīng)10月份了，這都秋天了，離冬天還會(huì )遠嗎？哈哈，這話(huà)或許不太對，但卻是個(gè)真理。不過(guò)現在正是獼猴桃上市的季節，那我們的糖友，到底是吃還是不吃呢？

正常情況下，每天吃2~3個(gè)獼猴桃就可以補充一天所需的營(yíng)養素，并能預防多種疾病。獼猴桃的營(yíng)養價(jià)值它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還有葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。當然這個(gè)水果只針對于可以通過(guò)穩定控制血糖的病友而言。這類(lèi)病友通常在飲食和鍛煉甚至藥物方面都可以有嚴格的控制，這類(lèi)糖友可以適量的食用獼猴桃，因為他有以下這些好處。

1、因為獼猴桃的含糖量很少，其性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。

2、糖友補充營(yíng)養可以食獼猴桃，它刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。

3、獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類(lèi)物質(zhì)肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經(jīng)的傳導效應，對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。

4、經(jīng)常攝入甜，酸，辣和油膩的食品會(huì )給身體造成酸性。獼猴桃可以調節人體的酸堿平衡。

既然可以吃，那該怎么控制用量呢？醫學(xué)上建議，糖友每天食用100～200克即可，大概2～3個(gè)。而且糖友吃完飯后不能馬上吃水果，而應該在兩餐之間吃，作為加餐。

不過(guò)對于我們糖友來(lái)說(shuō)吃獼猴桃的好處有哪些呢？那好處可大著(zhù)呢。

1、獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽(yáng)萎有特別功效。

2、獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收，同時(shí)能有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

3、獼猴桃所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營(yíng)養。它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。它還加強心臟肌肉，并且對維持心血管健康具有良好效果。

4、獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，這對血糖的穩定有很好的作用。

怎么樣，這么多好處，您是吃還是不吃呢？不要猶豫啦，趕快去果蔬市場(chǎng)采購回來(lái)吧。