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《中國糖尿病膳食指南》營(yíng)養健康意見(jiàn)

2019-04-24 來(lái)源:糖醫惠友  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多吃蔬菜,水果適量,種類(lèi)、顏色要多樣;常吃魚(yú)禽,蛋類(lèi)和畜肉適量,限制加工肉類(lèi);

1.吃、動(dòng)平衡,合理用藥,控制血糖,達到或維持健康體重;

2.主食定量,粗細搭配,全谷物、雜豆類(lèi)占1/3;

3.多吃蔬菜,水果適量,種類(lèi)、顏色要多樣;

4.常吃魚(yú)禽,蛋類(lèi)和畜肉適量,限制加工肉類(lèi);

5.奶類(lèi)豆類(lèi)天天有,零食加餐合理選擇;

6.清淡飲食,足量飲水,限制飲酒;

7.定時(shí)定量,細嚼慢咽,注意進(jìn)餐順序;

8.注重自我管理,定期接受個(gè)體化營(yíng)養指導。

本期,小編先把《中國糖尿病膳食指南(2017版)》八大營(yíng)養健康意見(jiàn)總則預覽給大家。

在后續的推送中,我們將針對八條指導意見(jiàn),逐句逐詞給大家進(jìn)行解讀。

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