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妊娠糖尿病能運動(dòng)嗎 4個(gè)注意事項應牢記

2019-06-03 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:妊娠糖尿病孕婦在運動(dòng)的時(shí)候要隨時(shí)注意自己的身體情況,如果在運動(dòng)的時(shí)候發(fā)現自己身體有不適感,就要馬上停止運動(dòng),不能為了讓自己能夠消耗能量而堅持運動(dòng),一旦身體有異常就要立即停止。

常言道:生命在于運動(dòng)。特別是糖尿病人,糖尿病人在日常運動(dòng)不僅能夠幫助自己降低體重,還能夠幫助自己穩定血糖,而隨著(zhù)生活質(zhì)量的提高,在這幾年女性在懷孕期間出現妊娠糖尿病的幾率是越來(lái)越高,而對于妊娠糖尿病孕婦來(lái)說(shuō),想要控制自己的血糖,也可以通過(guò)適當的運動(dòng)來(lái)進(jìn)行,那么,妊娠糖尿病孕婦在運動(dòng)的時(shí)候要注意哪幾點(diǎn)?

妊娠糖尿病孕婦在運動(dòng)的時(shí)候要注意哪幾點(diǎn)?

一、注意運動(dòng)方式

由于孕婦的身體比較特殊,所以在選擇運動(dòng)方式的時(shí)候也要盡量注意,對于一些強烈以及高強度的運動(dòng)是不能夠進(jìn)行,孕婦可以選擇一些比較緩慢的運動(dòng),如瑜伽、慢走等,這些運動(dòng)既緩慢又不會(huì )讓孕婦傷害到胎兒,還能夠讓孕婦慢慢將身體的能量消耗,進(jìn)而幫助維持體重,也能夠控制血糖。

二、運動(dòng)前要監測血糖

妊娠糖尿病孕婦在運動(dòng)前一定要監測一下自己的血糖,看自己的血糖是屬于什么樣的狀態(tài),如果血糖還是處于不穩定的狀態(tài),就要盡量避免運動(dòng)血糖,如果處于比較低的狀態(tài),就可以適當的補充一些食物再進(jìn)行運動(dòng),這樣能夠防止自己在運動(dòng)的時(shí)候讓血糖出現波動(dòng)而引起一系列意外。

三、注意運動(dòng)后要補充食物

由于在運動(dòng)的時(shí)候會(huì )讓孕婦身體大量的能量被消耗,這樣就容易導致身體能量缺乏而引起低血糖。另外由于孕婦身體所需要的能量比較大,所以在運動(dòng)后一定要適當的補充一些食物,并且監測一下自己的血糖,看自己的血糖是否還是處于穩定的狀態(tài)

四、注意身體的情況

妊娠糖尿病孕婦在運動(dòng)的時(shí)候要隨時(shí)注意自己的身體情況,如果在運動(dòng)的時(shí)候發(fā)現自己身體有不適感,就要馬上停止運動(dòng),不能為了讓自己能夠消耗能量而堅持運動(dòng),一旦身體有異常就要立即停止,這樣才能夠讓自己及時(shí)采取措施應對不適感,從而防止意外的發(fā)生。

以上文章就是關(guān)于“妊娠糖尿病孕婦在運動(dòng)的時(shí)候要注意哪幾點(diǎn)?”的一些介紹。妊娠糖尿病孕婦要知道的是自己適當的運動(dòng),可以幫助自己穩定血糖,但是在運動(dòng)的時(shí)候要格外的注意以上這幾點(diǎn),只有加強注意,才能夠避免自己在運動(dòng)的時(shí)候給自己的身體和胎兒帶來(lái)傷害,讓自己能夠更好的控制血糖,避免血糖造成影響。 

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