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孕婦要想預防妊娠糖尿病 改掉3個(gè)壞習慣

2019-06-03 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多孕婦由于在孕期的口味會(huì )有所改變,大多都喜歡吃比較甜的食物,但是在孕期如果攝入過(guò)多甜的食物就會(huì )讓妊娠糖尿病發(fā)生,過(guò)多甜的食物不僅會(huì )導致孕婦的體重增加,還會(huì )因為體重增加而導致糖尿病發(fā)生。

妊娠糖尿病已經(jīng)很常見(jiàn)了,是糖尿病眾多類(lèi)型中的一種。很多孕婦因為妊娠糖尿病發(fā)生而傷害到胎兒的也經(jīng)常見(jiàn)到。因此,很多剛懷孕的孕婦就怕自己出現妊娠糖尿病,所以也想通過(guò)預防措施來(lái)防止出現。但是妊娠糖尿病的發(fā)生和孕婦一些生活的習慣有關(guān)系,如果想要預防,就要改掉一些壞習慣。那么,孕婦要如何預防妊娠糖尿病呢?

孕婦要想預防妊娠糖尿病,應改掉哪些習慣?

一、喜歡吃甜食的習慣

很多孕婦由于在孕期的口味會(huì )有所改變,大多都喜歡吃比較甜的食物,但是在孕期如果攝入過(guò)多甜的食物就會(huì )讓妊娠糖尿病發(fā)生,過(guò)多甜的食物不僅會(huì )導致孕婦的體重增加,還會(huì )因為體重增加而導致糖尿病發(fā)生。所以孕婦要改掉自己喜歡吃甜食的習慣,或者是控制攝入的量,才能避免因為攝入過(guò)多糖而引發(fā)糖尿病。

二、吃東西不計算熱量

由于孕婦在孕期的體重會(huì )有所增長(cháng),而且很多孕婦會(huì )為了讓腹中胎兒吸取更多的營(yíng)養,而攝入很多高脂肪高營(yíng)養的食物,但是這些食物如果攝入過(guò)多會(huì )讓孕婦每天攝入的熱量超重,也就會(huì )導致身體內的熱量堆積,從而讓體重增加,也容易讓血糖上升。

因此孕婦在孕期要改掉自己吃東西不計算熱量的壞習慣,只有每天計算好自己需要攝入的總熱量,并且不超過(guò)計算好的熱量就可以,從而防止熱量攝入過(guò)多而讓血糖上升。

三、改掉懶惰的壞習慣

有很多孕婦在孕期會(huì )比較懶,經(jīng)常每天吃很多食物卻不怎么起身運動(dòng),尤其是一些體重比較大的孕婦更是如此,但是孕婦如果有適當的運動(dòng)可以幫助控制體重,還可以幫助消耗身體內多余的熱量和糖量,從而防止熱量堆積在身體內過(guò)多而導致糖尿病的出現。

另外適當的運動(dòng)還可以幫助孕婦舒緩情緒,讓自己放松壓力。所以孕婦在孕期要改掉自己懶惰的壞習慣,堅持鍛煉運動(dòng)可以讓自己的免疫力增高,而且也能預防糖尿病的到來(lái)。

以上文章就是關(guān)于“孕婦要如何預防妊娠糖尿病呢?”的一些介紹。孕婦如果不想自己出現妊娠糖尿病,在剛發(fā)現自己懷孕的時(shí)候就要開(kāi)始做好預防措施,只有在孕期保持良好的飲食習慣,并且多運動(dòng),讓自己體重維持在正常范圍內,就可以很好的控制自己的血糖,從而避免讓高血糖出現而影響到自己和胎兒。 

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