99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類(lèi)型 > 妊娠型 > 妊娠糖尿病怎么吃補營(yíng)養又不怕血糖上升

妊娠糖尿病怎么吃補營(yíng)養又不怕血糖上升

2019-06-03 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有很多妊娠糖尿病患者認為自己血糖高,所以要避免主食的攝入,因此很多孕婦在每天主食的攝入時(shí)都吃得很少或者是不吃。

孩子永遠都是父母的寶,更何況是還在腹中未出生的胎兒。在生活中有很多孕婦生怕胎兒營(yíng)養不夠,而在日常攝入高營(yíng)養食物,而正是這些食物的攝入導致孕婦出現妊娠糖尿病。大家應該都知道,妊娠糖尿病一發(fā)生,孕婦就需要控制飲食才能避免血糖上升。但是很多孕婦又怕控制食物會(huì )讓胎兒得不到足夠營(yíng)養,所以特別困擾。那么,妊娠糖尿病怎么吃既有營(yíng)養又不怕血糖上升?

妊娠糖尿病怎么吃既有營(yíng)養又不怕血糖上升?

一、主食必須吃

有很多妊娠糖尿病患者認為自己血糖高,所以要避免主食的攝入,因此很多孕婦在每天主食的攝入時(shí)都吃得很少或者是不吃。但是這樣是不正確的,不吃主食會(huì )讓孕婦身體的營(yíng)養的不當足夠的補充,就會(huì )因為身體缺少營(yíng)養而出現營(yíng)養不良,也就會(huì )讓胎兒以及孕婦身體出現問(wèn)題。

有專(zhuān)家建議孕婦只要在每天攝入食物之前要計算好每天攝入的總熱量,尤其是飲食的熱量,并且從這個(gè)數值中知道自己每餐該攝入多少。

二、關(guān)注升糖指數

由于主食中的米飯、面條等都是生糖指數比較高的食物,因此孕婦在攝入主食的時(shí)候可以盡量選擇一些生糖指數比較低的食物,如玉米、粗糧等,這些食物不僅會(huì )讓孕婦有飽腹感,而且營(yíng)養高生糖指數低,是非常適合孕婦代替主食食用的。

另外孕婦要注意主食中的食物宜粗不宜精,最好選擇粗糧或者是膳食纖維比較高的食物,這樣既能夠滿(mǎn)足身體的需求,還能夠促進(jìn)孕婦腸胃蠕動(dòng),延緩腸胃對糖分的吸收。

三、少吃多餐

對于妊娠糖尿病患者來(lái)說(shuō),經(jīng)常肚子餓也是一種常見(jiàn)的癥狀。但是有很多孕婦怕吃太多讓自己的血糖上升,所以孕婦不妨試下少吃多餐的方法。在每天額外增加兩餐,并且將每餐攝入的食物減少,這樣不僅能夠讓自己在肚子餓的時(shí)候及時(shí)補充食物,也能防止一次性攝入過(guò)多而讓餐后血糖上升。

以上文章就是關(guān)于“妊娠糖尿病怎么吃既有營(yíng)養又不怕血糖上升?”的一些介紹。妊娠糖尿病患者在平時(shí)還要注意水果的攝入,雖然水果營(yíng)養高,對胎兒以及孕婦身體有很大的好處。但是水果中所含的糖分比較高,妊娠糖尿病孕婦要特別注意,避免一些糖分高的水果攝入而讓自己的血糖出現波動(dòng),防止血糖升高給胎兒帶來(lái)的影響。 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
黎平县| 共和县| 土默特右旗| 万州区| 安化县| 龙门县| 凤翔县| 虞城县| 阿城市| 彭泽县| 连平县| 沁源县| 江源县| 丹阳市| 桃源县| 靖远县| 诸城市| 景德镇市| 丹寨县| 上饶市| 莒南县| 六盘水市| 沂源县| 丰都县| 磴口县| 锡林浩特市| 蛟河市| 陇西县| 古丈县| 建昌县| 闸北区| 中江县| 大同县| 昌图县| 齐齐哈尔市| 河池市| 凯里市| 墨竹工卡县| 江永县| 泰来县| 青川县|