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妊娠糖尿病患者吃什么好 合理搭配飲食

2019-06-10 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類(lèi)面包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐淀粉類(lèi)食物的含量必須較少。

有人說(shuō),懷孕的女性是最具母性光環(huán)的,然而你可能知道,女性在懷上寶寶之后,抵抗力會(huì )較低再加上體內激素的改變,很多的準媽媽會(huì )被一些疾病所侵襲,其中妊娠期糖尿病就是準媽媽孕期常見(jiàn)的一種。而妊娠糖尿病的發(fā)病原因和孕期的飲食有很大的關(guān)系,由此,想要預防妊娠糖尿病的發(fā)生,科學(xué)的進(jìn)行孕期飲食十分的重要,那么,妊娠糖尿病患者吃什么比較好呢?

1、注意熱量需求

妊娠初期不需要特別增加熱量,中、后期必須依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì )使母體內的酮體增加,對胎兒造成不良影響,故孕期中不宜減重。

2、注意餐次分配

為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發(fā)生,餐次的分配非常重要。因為一次進(jìn)食大量食物會(huì )造成血糖快速上升,且母體空腹太久時(shí),容易產(chǎn)生酮體,所以建議少量多餐,將每天應攝取的食物分成5~6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(cháng),所以睡前要補充點(diǎn)心。

3、攝取正確糖類(lèi)

糖類(lèi)的攝取是為提供熱量、維持代謝正常,并避免酮體產(chǎn)生。不應誤以為不吃淀粉類(lèi)可控制血糖或體重,而完全不吃飯;而是應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖,但應使用對胎兒無(wú)害的AcesulfameK。

建議您盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類(lèi)面包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐淀粉類(lèi)食物的含量必須較少。

4、注重蛋白質(zhì)攝取

如果在孕前已攝取足夠營(yíng)養,則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克,其中一半需來(lái)自高生理價(jià)值蛋白質(zhì),如:蛋、牛奶、深紅色肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及豆漿、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶,以獲得足夠鈣質(zhì),但千萬(wàn)不可以牛奶當水喝,以免血糖過(guò)高。

5、油脂類(lèi)要注意

烹調用油以植物油為主,減少油炸、油煎、油酥之食物,以及動(dòng)物之皮、肥肉等。

6、多攝取纖維質(zhì)

在可攝取的份量范圍內,多攝取高纖維食物,如:以糙米或五谷米飯取代白米飯、增加蔬菜之攝取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等,如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感。但千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果。

以上文章就是關(guān)于“妊娠糖尿病患者吃什么比較好呢?”的一些介紹。盡管孕期的飲食營(yíng)養很重要,但是也要科學(xué)的攝入,以免盲目的飲食,造成女性妊娠糖尿病的發(fā)生,或是導致準媽媽的肥胖,影響女性的自然分娩。 

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