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血糖高有辦法 早期糖尿病降糖最靠譜

2019-06-14 來(lái)源:血糖小助手  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:早期糖尿病患者都不太注意餐后血糖,甚至有人因忽視了餐后血糖而耽誤了病情,可以說(shuō)餐后2小時(shí)血糖就像“天氣預報”,比較通俗形象。因為,餐后高血糖不僅可以預測心血管疾病的發(fā)生、發(fā)展,同時(shí),它還通過(guò)對血管的損傷作用直接參與糖尿病微血管并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。

糖尿病是一種潛伏期很久的慢性疾病,很多病人發(fā)現自己患病的時(shí)候,已經(jīng)到了不可逆轉的地步。所以,近些年來(lái)越來(lái)越多的機構和個(gè)人開(kāi)始推崇日常測血糖習慣,便于盡早發(fā)現糖尿病,盡早治療。尤其是餐后血糖,無(wú)論是早期發(fā)現糖尿病,還是延緩及降低糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生及發(fā)展,重視餐后血糖的監測和控制極為重要和必要,一定要時(shí)刻警惕“軟刀子殺人”。

長(cháng)時(shí)間慢性高血糖會(huì )誘發(fā)并加重許多種糖尿病的并發(fā)癥。這些并發(fā)癥包括視網(wǎng)膜病、心臟病、腎病、神經(jīng)疾病和傳染病。在短期內,如果血糖水平異常高,就會(huì )導致糖尿病性酮酸中毒癥,或高血糖性高容積滲摩爾濃度狀態(tài)。這兩種病癥若不治療都會(huì )引起昏迷甚至死亡。

那么,糖尿病早期,不吃藥的情況下,高血糖如何降下來(lái)呢?對于這個(gè)問(wèn)題:我們采訪(fǎng)了內分泌科相關(guān)專(zhuān)家,專(zhuān)家解釋?zhuān)簩τ谠缙诟哐腔颊?,在不進(jìn)行藥物治療的情況下,依靠飲食調理、適量運動(dòng),同時(shí)結合物理控糖治療,是完全有機會(huì )降低血糖的。

吃的方面

在吃的方面,我們通常講究要控制碳水化合物的總攝入量,嚴格控制精白米和精白面,用粗糧雜豆和薯類(lèi)代替白米白面,每天至少吃一斤以上蔬菜,用油每人每天控制在25克以?xún)?,烹飪時(shí)間別太長(cháng),食物不要過(guò)細過(guò)軟,吃飯的時(shí)候則要細嚼慢咽,至于用餐順序,則應該先吃蔬菜、菇類(lèi)及海藻類(lèi)菜肴,再吃蛋、肉、豆和奶制品,繼之主食,最后喝湯。

動(dòng)的方面

糖尿病人餐后半個(gè)小時(shí)不要坐。在飯后0.5-1小時(shí)參加運動(dòng),可有效降低餐后血糖,還可避免運動(dòng)時(shí)及運動(dòng)后發(fā)生低血糖。做些低強度運動(dòng),如散步、洗碗掃地等家務(wù),對餐后血糖控制有益,也不會(huì )影響消化。餐后散步,尤其下肢肌肉處于收縮運動(dòng)狀態(tài),細胞新陳代謝加快,能量消耗增加,幫助身體更有效地處理剛剛攝入的大量碳水化合物,因而能更好地調控餐后血糖。需要指出的是,不少糖耐量低的老年人,胰島β細胞分泌胰島素緩慢并且數量減少,肌肉等組織又對胰島素產(chǎn)生抵抗反應,若餐后立馬躺下睡覺(jué)或一屁股坐到沙發(fā)上看電視,特別容易引起餐后血糖的異常升高。

早期糖尿病患者都不太注意餐后血糖,甚至有人因忽視了餐后血糖而耽誤了病情,可以說(shuō)餐后2小時(shí)血糖就像“天氣預報”,比較通俗形象。因為,餐后高血糖不僅可以預測心血管疾病的發(fā)生、發(fā)展,同時(shí),它還通過(guò)對血管的損傷作用直接參與糖尿病微血管并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。

物理控糖的方法則是為了平穩血糖,預防各種并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展,通過(guò)在小腸內吸附包裹食物中的單糖分子,減緩這些單糖分子進(jìn)入血液的速度,使餐后兩小時(shí)血糖高峰值改善為六小時(shí)緩慢吸收,杜絕了餐后血糖短時(shí)驟升,避免長(cháng)期以往積累的并發(fā)癥癥狀。

如果您有血糖方面的問(wèn)題,歡迎掃描下方二維碼,為您進(jìn)行一對一的專(zhuān)業(yè)咨詢(xún),隨時(shí)給您答疑解惑。

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