日常生活中,很多人一坐下就喜歡蹺上二郎腿,他們認為這是一種比較舒服的坐姿。你有所不知的是,這個(gè)習慣正在嚴重損害著(zhù)你的健康。特別是對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),這種坐姿會(huì )導致下肢血液循環(huán)不暢,易患上糖尿病足,當然蹺二郎腿的危害遠不止這個(gè)。
蹺二郎腿時(shí),被墊壓的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液循環(huán)。
兩腿長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng),容易麻木,如果血液循環(huán)再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張或血管栓塞,嚴重時(shí)還可能出現靜脈炎、神經(jīng)痛等。
另外,有的人會(huì )因腓總神經(jīng)長(cháng)時(shí)間受壓,產(chǎn)生運動(dòng)和感覺(jué)功能受損,出現下肢麻木、酸痛,甚至突然不能行走等情況。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老年人,長(cháng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì )使病情加重。
蹺二郎腿對身體的影響有這些方面:
脊椎出現變形
正常的脊椎有4個(gè)彎曲,從側面看呈S形,即頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。長(cháng)期蹺二郎腿會(huì )讓脊椎受到嚴重的壓迫,在受力不均勻的情況下,就會(huì )出現變形的現象,變形嚴重的話(huà)還會(huì )出現椎間盤(pán)突出癥。
O型腿
蹺二郎腿時(shí),會(huì )增加負重腿患骨關(guān)節炎的風(fēng)險。同時(shí),由于上位腿受力不均,向內偏斜,可能造成膝關(guān)節內側間隙壓力增加,軟骨磨損嚴重。
同時(shí),位于膝關(guān)節外側的韌帶受到持續牽拉,使其松弛,這就會(huì )在已有骨關(guān)節炎的基礎上形成膝關(guān)節半脫位(膝關(guān)節兩端骨面中心的錯位>3毫米),外表看起來(lái)就形成了O型腿。
腰痛
腰痛是久坐的上班族中最常見(jiàn)的一種癥狀。引起腰痛的原因很多,但這里要講的是上班時(shí)喜歡蹺二郎腿,極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均,引起脊柱變形,有的則會(huì )導致腰椎間盤(pán)突出,形成慢性腰背痛。經(jīng)常蹺二郎腿是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。
在此特別提醒,辦公室白領(lǐng)久坐時(shí)應注意坐姿,經(jīng)常蹺二郎腿可能會(huì )引起很多相關(guān)疾病。
蹺二郎腿雖然不會(huì )馬上讓你的身體出現這些癥狀,但是長(cháng)期這樣下去,這些癥狀遲早會(huì )來(lái)困擾你。
蹺的是二郎腿,患的是糖尿病足:
臨床工作中,我們會(huì )對糖尿病患者進(jìn)行并發(fā)癥的篩查工作,其中很多患者下肢血管血供很差。
仔細觀(guān)察就會(huì )發(fā)現,部分患者在檢查一結束,就很自然地蹺上了二郎腿,還有一些年輕的患者在門(mén)診候診時(shí),始終蹺著(zhù)二郎腿。經(jīng)過(guò)問(wèn)診發(fā)現,他們每天大部分時(shí)間基本上都是保持這一坐姿,已經(jīng)成為習慣,不蹺二郎腿反而坐得不舒服。
糖尿病患者長(cháng)期蹺二郎腿就會(huì )加大患糖尿病足的風(fēng)險。因為蹺二郎腿時(shí)會(huì )導致血液上行不暢通,這樣會(huì )使得回流到心臟和大腦的血流量減少或回流速度降低,再加上糖尿病患者本身的血液循環(huán)功能就差,如此疊加的結果就是會(huì )加速下肢動(dòng)脈硬化缺血,久而久之易患糖尿病足。
因此,糖尿病患者一定要杜絕蹺二郎腿。
對于那些愛(ài)蹺二郎腿的糖尿病患者來(lái)說(shuō),除了要控制好血糖,戒掉愛(ài)蹺二郎腿的習慣外,還要保護好足部和下肢,避免發(fā)生感染。
注意足部保健,選擇合適的鞋襪
戶(hù)外活動(dòng)時(shí)一定要穿具有保護作用的鞋,不能光腳穿鞋,不能穿拖鞋、涼鞋,避免暴露部位過(guò)多,穿鞋前應習慣性地檢查鞋內有無(wú)異物。每天換襪子,不穿過(guò)緊的或有毛邊的襪子。
每天檢查雙足
檢查雙足有無(wú)腫脹、破損、裂口、水泡等,注意足部皮膚的顏色、溫度等;雨天出門(mén)最好穿雨鞋,以保持足部干燥,回家后及時(shí)換拖鞋、清洗雙腳。
每年到醫院進(jìn)行下肢及雙足血管情況檢查
糖尿病一經(jīng)診斷,即應完善下肢動(dòng)脈超聲檢查,了解下肢血管情況。如下肢動(dòng)脈血流通暢,在血糖控制平穩的情況下,建議每年做1~2次血管超聲檢查,必要時(shí)還要做下肢CTA(下肢CT血管成像)或下肢動(dòng)脈造影檢查,當然合并糖尿病腎病的患者要慎重做此項檢查。
滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥7.5預防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(huì )(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
健客價(jià): ¥157滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥17.5該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥436養陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥95滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥10養陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥35治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥60滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥171.用于擇期髖關(guān)節或膝關(guān)節置換手術(shù)成年患者,以預防靜脈血栓形成(VTE)。 2.用于治療成人靜脈血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT復發(fā)和肺栓塞(PE)的風(fēng)險。 3.用于具有一種或多種危險因素(例如:充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史)的非瓣膜性房顫成年患者,以降低卒中和全身性栓塞的風(fēng)險。
健客價(jià): ¥1371.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥24.8高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥51輔助降血糖。
健客價(jià): ¥488本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià): ¥137用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥47輔助降血糖。
健客價(jià): ¥158適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6.5調節血糖、調節血脂。
健客價(jià): ¥258用于滲出較多的傷口、下肢潰瘍和壓瘡的護理,還可以應用于無(wú)感染糖尿病足潰瘍的護理。
健客價(jià): ¥419阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥14.8適用于控制飲食、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿?。ɡ?,有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià): ¥8.8配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥55.8治療原發(fā)性高血壓,合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價(jià): ¥30.8利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥55.5不想糖尿病低齡化?專(zhuān)家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測血糖或快到醫院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!