99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病人 秋季降躁 4類(lèi)飲品放心喝

糖尿病人 秋季降躁 4類(lèi)飲品放心喝

2019-09-27 來(lái)源:血糖小助手  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:喝飲料對于糖友來(lái)說(shuō)雖然可以,但最好的選擇是白開(kāi)水(純凈水),因為白開(kāi)水里沒(méi)有添加任何成分,也不會(huì )產(chǎn)生熱量,因此飲用白開(kāi)水對于糖友來(lái)說(shuō)是最有益的。

秋季干燥易上火,糖友選擇正確的飲品就很重要,但是,橙汁、酸梅湯、綠茶、冰紅茶、蘇打水等等品種繁多的飲品,都是善飲的最?lèi)?ài),這些飲品糖尿病患者能飲用嗎?哪種最適合呢?

喝飲料對于糖友來(lái)說(shuō)雖然可以,但最好的選擇是白開(kāi)水(純凈水),因為白開(kāi)水里沒(méi)有添加任何成分,也不會(huì )產(chǎn)生熱量,因此飲用白開(kāi)水對于糖友來(lái)說(shuō)是最有益的。除了白開(kāi)水以外,熱賣(mài)的茶飲(包括紅茶、綠茶、普洱茶等)、果汁(果珍100%)、酸奶、益生菌飲料等,多多少少都會(huì )添加有糖分,會(huì )對糖友的血糖產(chǎn)生一定的影響,但由于含糖量不等,影響程度也不一樣。

如果實(shí)在抵擋不住這些冰鎮飲料的誘惑,那么我們盡量選擇含糖量低的飲品。在飲料的營(yíng)養標簽上會(huì )標有含糖量,如果每100ml含糖量少于0.5g則是無(wú)糖飲料,如果少于5g則是低糖飲料。如果糖友們飲用了含糖飲品(而且含糖量還很高),那么就相應減少攝入食物的量或增加降糖藥物的量,以減少血糖的波動(dòng)。

言不多敘,下面就介紹幾種糖友適合喝的飲品,讓糖友即去火又健康。

茶飲

糖尿病人除了濃茶外,一般的茶水都可以適當飲用。如果非要給茶品排名,綠茶、紅茶、白茶可能要好一些。茶葉中含有茶多酚、茶多糖、微量元素等物質(zhì),具有抗氧化、抗肥胖和降低心腦血管風(fēng)險的作用,根據《中國糖尿病醫學(xué)營(yíng)養治療指南》推薦:每日攝入500mg多酚類(lèi)物質(zhì)可以降低心腦血管疾病風(fēng)險約5%,2型糖尿病患者可以適當飲用茶多酚類(lèi)飲品。而以上3種茶飲茶多酚含量較高,但在沖茶水時(shí)要注意幾個(gè)方面,不要用沸水,50-80攝氏度最益;不要泡的太濃,會(huì )造成血糖波動(dòng);不要空腹喝茶,會(huì )增加饑餓感;盡量選擇粗茶老茶,茶多酚含量高。

牛奶豆漿

對于腎功能良好的糖友們,應適量飲用低脂牛奶或脫脂牛奶。牛奶含糖量低,還富含微量元素、蛋白質(zhì)和鈣,對于老年人來(lái)說(shuō)每日喝100-200ml牛奶還可以改善骨質(zhì)疏松。豆漿里含有大量膳食纖維,能有效阻止人體糖分過(guò)度吸收,是糖尿病人飲食上的良好選擇。

酸奶

酸奶里含有能抑制體內膽固醇還原酶的活性物質(zhì),又能刺激機體免疫系統,還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),因此糖尿病人經(jīng)常飲用酸奶可以增加營(yíng)養,預防動(dòng)脈粥樣硬化。

咖啡

雖然咖啡有一定的副作用,咖啡因會(huì )引起血糖波動(dòng),但不是一點(diǎn)都不能喝,糖尿病人可以適當喝一些純咖啡或黑咖啡,這兩類(lèi)咖啡熱量相對較低,對減脂還有一定效果,每天在兩餐之間飲用不超過(guò)100-150ml時(shí),對于血糖影響不大。

對于糖友來(lái)說(shuō),不管選擇哪一種飲品,都特別需要注意血糖的變化,如果飲用后血糖穩定則適合自己,如果血糖控制較差,則立即停止飲用,最后還是建議糖友要科學(xué)的飲食,合理規律的運動(dòng),盡量采用非藥物的物理控糖方式,糾正糖代謝,恢復胰島功能,讓自己的血糖減少波動(dòng),維持長(cháng)久的穩定,為自己帶來(lái)健康。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
祁门县| 获嘉县| 象山县| 呼伦贝尔市| 正定县| 达日县| 金寨县| 开远市| 汉寿县| 荥经县| 松桃| 永定县| 吴堡县| 长乐市| 连城县| 延庆县| 仙桃市| 开封县| 萍乡市| 革吉县| 维西| 鲁甸县| 古丈县| 郯城县| 常熟市| 竹北市| 张家界市| 浠水县| 钟山县| 绥棱县| 渭南市| 昭通市| 浮梁县| 集贤县| 峡江县| 宁蒗| 永昌县| 灯塔市| 常山县| 兴城市| 门源|