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睡前血糖多少算達標 控制睡前血糖技巧

2019-12-31 來(lái)源:糖友圈  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究顯示,醋酸可使腸道對葡萄糖的吸收減少、減慢,降低食物的血糖指數,還能增加骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸含量,其作用與口服降糖藥中的a-糖苷酶抑制劑(如阿卡波糖)有些類(lèi)似,但其作用強度遠不能與后者相比。

糖尿病控制標準非空腹血糖在4.4-10.0mmol/L,國外的研究中認為睡前血糖可以用來(lái)預測夜間的低血糖,睡前血糖<6mmol/L時(shí)夜間低血糖的發(fā)生率為80%,所以睡前血糖低于6時(shí)要適量加餐,以防止夜間低血糖的出現。

糖友來(lái)說(shuō),睡前血糖控制在4.4-7.77mmol/L范圍內,高于這個(gè)范圍,就應引起重視了!

睡前血糖高了怎么辦?

要想找到解決方法,就得先分析血糖高的原因,如晚餐進(jìn)食不合理、運動(dòng)不足、心情糟糕、藥物劑量不足等等,可以試著(zhù)去改善,以免下次再出現這種情況。

但是已經(jīng)出現睡前血糖高了,除了服用降糖藥物外,還有什么好方法呢?以后如何有效預防呢?別著(zhù)急,今天糖詔在這里教大家兩個(gè)小方法,不妨試一試!

睡前喝口醋幫助控制血糖

美國一項研究證實(shí),進(jìn)餐時(shí)喝點(diǎn)醋能輔助降低餐后血糖,對糖尿病前期的糖友效果最明顯!

此外,研究還表明,睡前喝1勺醋有利于2型糖友控制血糖。

瑞典的另一項研究也顯示,與那些不吃含醋食物的糖友相比,吃浸醋面包者餐后30分鐘的血糖明顯降低,而且不容易感到饑餓。

睡前喝醋因人而異

研究顯示,醋酸可使腸道對葡萄糖的吸收減少、減慢,降低食物的血糖指數,還能增加骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸含量,其作用與口服降糖藥中的a-糖苷酶抑制劑(如阿卡波糖)有些類(lèi)似,但其作用強度遠不能與后者相比。

糖糖提醒您:

醋不能代替阿卡波糖。此外,伴有胃潰瘍和胃酸過(guò)多者,或對醋過(guò)敏及低血壓者,不宜食醋!

糖友外出就餐時(shí),如果遇到菜比較油膩,也可蘸點(diǎn)醋再吃,這樣能延緩餐后血糖的上升速度!

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