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糖尿病患者的“ABC” 你知道嗎?

2020-02-11 來(lái)源:重疾不重  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:A是糖化血紅蛋白(HbA1c):用來(lái)衡量最近3個(gè)月的血糖水平。大多數正常人的目標值應低于6.5%。高血糖水平可能有害心臟、血管、腎臟、雙腿和眼睛。

近年來(lái),我國糖尿病患者越來(lái)越多,中國疾控中心最新的流調顯示,中國成人糖尿病患病率約為10.9%。

糖尿病是一個(gè)終身疾病,是不能夠治愈的,但完全可以控制。它是一個(gè)可防可治的疾病。

糖尿病有一個(gè)“ABC法則”。掌握這個(gè)法則,將有助于降低糖尿病并發(fā)癥的概率。

ABC是什么?

A是糖化血紅蛋白(HbA1c):用來(lái)衡量最近3個(gè)月的血糖水平。大多數正常人的目標值應低于6.5%。高血糖水平可能有害心臟、血管、腎臟、雙腿和眼睛。如果不能每3-6個(gè)月測定1次糖化血紅蛋白,可以測定血糖,血糖控制良好的目標是:空腹血糖達到≤7.0 mmol/L,非空腹血糖≤10.0 mmol/L。

B表示血壓:大多數患糖尿病的人血壓目標值低于130/80 mmHg。高血壓會(huì )使心臟負擔過(guò)重。它會(huì )導致心臟病發(fā)作、中風(fēng)和腎臟問(wèn)題。

C表示膽固醇:大多數人的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)目標是低于100 mg/dl。而大多數人的高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)目標是高于40 mg/dl。低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)或“壞”膽固醇會(huì )積累并堵塞血管。

這有可能導致心臟病發(fā)作或中風(fēng)。高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)或“好”膽固醇有助于消除血管中的膽固醇。

患者需要做哪些事情呢?

1.記錄糖化血紅蛋白、血壓、膽固醇實(shí)際值。

2.弄清楚糖化血紅蛋白、血壓、膽固醇目標值。

3.掌握需要做些什么才能達到目標。

很多人都能夠通過(guò)自我管理來(lái)避免糖尿病帶來(lái)的長(cháng)期健康問(wèn)題。請與醫生和護士合作以使自己的ABC達標!

要做好以下幾件事:

第一,執行糖尿病飲食治療計劃。包括:

食用健康食物。如水果和蔬菜、魚(yú)、瘦肉、去皮雞肉、豆類(lèi)和谷類(lèi)、低脂或脫脂奶;

將魚(yú)和瘦肉及家禽的分量維持在100克(2兩)。烘、烤或焙制作。

食用脂肪和鹽分含量較少的食物。

食用高纖維的食物。遵循食物多樣、谷類(lèi)為主、粗細搭配。

根據血糖水平調整食物的總量。

每周的大多數日子,做30-60分鐘的身體活動(dòng)。散步是增加運動(dòng)量的好方法。

第二,通過(guò)合理食物和多運動(dòng)來(lái)保持健康的體重。

第三,如果感覺(jué)心情低落,就請求幫助。醫生、家人或朋友會(huì )傾聽(tīng)憂(yōu)慮并協(xié)助心情好轉。學(xué)會(huì )應對壓力,壓力會(huì )使血壓升高。盡管生活中的壓力很難消除,但可以學(xué)習控制它。

第四,戒煙。

第五,即使感覺(jué)良好,也應服藥。咨詢(xún)醫生,是否需要藥物以避免心臟病和中風(fēng)。如果藥物產(chǎn)生副作用,請告訴醫生。

第六,每天檢查雙腳,是否有傷口、水泡、紅斑和腫脹。對于不會(huì )消除的任何疼痛,立即與醫生聯(lián)系。

第七,每天刷牙,以避免口腔、牙齒和牙齦問(wèn)題。

第八,檢查血糖,可能需要每天測試1次或更多次;如果醫生建議,請檢查血壓;向醫生報告視力的變化。

還需注意以下幾點(diǎn)

1.與醫生和護士討論血糖目標。詢(xún)問(wèn)該如何及何時(shí)測試血糖,以及如何使用測試結果來(lái)控制你的糖尿病。

2.將本計劃當成你的自我管理指南。

3.每次去看醫生和護士,討論你的自我管理計劃對您的作用。

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