水果含糖高不敢亂吃？眾所周知，糖尿病的發(fā)生和不合理的飲食有著(zhù)很大關(guān)系，因此，不少糖尿病患者在發(fā)病以后，會(huì )從糖尿病飲食上來(lái)著(zhù)手治療糖尿病。不敢吃水果其實(shí)是糖尿病治療的誤區，水果并非全是果糖或葡萄糖，還含有可溶性膳食纖維，糖尿病患者適當的吃些水果，不但不會(huì )加重糖尿病的病情，同時(shí)，水果里面的各種營(yíng)養元素，對于糖尿病患者的身體健康，也有著(zhù)很大的幫助作用。

　　水果確實(shí)有著(zhù)一定熱量，那么，糖尿病患者要如何吃水果才既有利于健康又不影響血糖呢？方法有三：

　　1.選擇在兩餐之間吃水果。糖尿病患者吃水果的時(shí)候，應堅持總量控制，以“少量”作為基本原則。在兩餐之間增加一定量的水果，但一次量不要太多，放在兩餐間吃對血糖影響小，盡量選擇含糖低的水果，例如火龍果、獼猴桃、草莓、蘋(píng)果和梨等。

　　2.正餐吃水果應減少主食量。如果是在餐后或者餐前吃水果，則吃主食時(shí)適當減少主食的量，水果的熱量應納入主食總熱量。

　　3.選擇合適的水果。糖尿病患者并不是所有水果都適合吃，我們知道水果種類(lèi)很多，但不同品種的水果，由于生長(cháng)地點(diǎn)、時(shí)間、季節、成熟早晚不同，要盡量新鮮、當季的水果，這樣對血糖的影響會(huì )降到最低。

（實(shí)習編輯：劉睿昌）