99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 上班的糖尿病人加餐小竅門(mén)

上班的糖尿病人加餐小竅門(mén)

2014-08-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖友早餐和午餐之間時(shí)間比較短,工作任務(wù)比較繁忙,可以不用加餐。若間隔較長(cháng),可以選在早上10:00左右加餐。午飯和晚飯的時(shí)間間隔較長(cháng),每天16:00~17:00最容易出現低血糖,建議糖友在這個(gè)時(shí)間段加餐。

  糖友退休后,生活變得規律起來(lái),血糖反而比之前變得穩定。而上班族糖友因為工作、交際、交通等原因,一日三餐有時(shí)不能做到定時(shí)定量,導致血糖波動(dòng)明顯,有時(shí)還會(huì )發(fā)生低血糖,因此這部分人應該學(xué)會(huì )適時(shí)巧妙加餐。

  因為加餐不但有利于預防低血糖,還可以控制下一次主餐的食量,從而防止主餐后的高血糖,真正達到讓血糖平穩的目的。

  糖友早餐和午餐之間時(shí)間比較短,工作任務(wù)比較繁忙,可以不用加餐。若間隔較長(cháng),可以選在早上10:00左右加餐。午飯和晚飯的時(shí)間間隔較長(cháng),每天16:00~17:00最容易出現低血糖,建議糖友在這個(gè)時(shí)間段加餐。

  上班族糖友要選擇食用方便、營(yíng)養豐富的食物作為加餐。從食物數量上來(lái)說(shuō),餐量應少于正餐的1/2或更少?,F提供以下幾個(gè)方案。

  方案一:選用2兩水果(1瓣柚子、1個(gè)小桃、1根香蕉等)作加餐,但上一餐要減少25克主食。

  方案二:選用低糖蔬菜,如1個(gè)黃瓜或西紅柿作為加餐食品。

  方案三:可選用半杯牛奶,或1杯酸奶,或1塊奶酪,或1個(gè)雞蛋,或兩塊豆腐干等蛋白質(zhì)食品,可延緩葡萄糖的吸收,防止低血糖。

  需要注意的是,純油脂或純碳水化合物食物,比如雞腿或饅頭,不宜加餐食用,因為純碳水化合物食物升糖速度快,純油脂食物容易導致總熱量攝入超標。此外,加餐不是額外增加食物,而是要從正餐中扣除,即加餐不加量。

 ?。▽?shí)習編輯:黃俊達)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
栖霞市| 嘉禾县| 巍山| 嘉峪关市| 措美县| 石渠县| 荔浦县| 军事| 邵阳市| 抚远县| 怀仁县| 合水县| 沂南县| 湾仔区| 郓城县| 巩义市| 姜堰市| 建始县| 乐昌市| 陆川县| 商水县| 永春县| 汝州市| 洛宁县| 德令哈市| 正阳县| 康马县| 文水县| 清新县| 宜章县| 且末县| 西平县| 蒙阴县| 泗水县| 无极县| 龙江县| 水富县| 丰县| 潮安县| 弥渡县| 通山县|