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糖人飲食原則為“四個(gè)一”

2014-08-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人飲食原則遵循“四個(gè)一”就沒(méi)有問(wèn)題了,一袋奶、一兩瘦肉、一兩豆腐干、一個(gè)雞蛋,這四個(gè)一里面可以變換,比如原來(lái)吃一兩瘦肉,今天不吃一兩瘦肉吃半條魚(yú)。

  眾所周知糖尿病更多的可以說(shuō)是一種生活習慣病,而通過(guò)飲食調理輔助治療則是糖尿病治療用的最多的方法。糖尿病專(zhuān)家介紹,糖尿病的飲食療法具體是根據病人的體重和活動(dòng)量,估計所需總熱量,合理安排每天的飲食??傮w說(shuō)來(lái),糖尿病人含糖量高的食品不吃,含脂肪和淀粉的食品少吃,以吃蔬菜雜糧類(lèi)為主,配以一定數量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

 

  從患者角度來(lái)看,糖尿病人的飲食,要注意的幾句話(huà):

  第一,總量控制,吃的東西總量要控制,不能說(shuō)一天總量主食吃五兩,早晨起來(lái)吃一兩或者一兩半,喝稀飯吃一兩饅頭,比如吃一個(gè)雞蛋,吃一個(gè)小菜,就可以了。中飯吃二兩,有葷有素,吃一盤(pán)素材,吃半條魚(yú),如果腎臟好吃點(diǎn)豆制品,水豆腐吃半塊,或者吃點(diǎn)炒雞蛋,吃一兩瘦肉,那就完全可以了。晚上也是二兩飯加一點(diǎn)蔬菜,有葷有素,總量控制。

  第二,結構合理。醫院糖尿病專(zhuān)家曾說(shuō),糖尿病病友總量控制,每樣主食五到六兩,年紀大一點(diǎn)要減一點(diǎn)。

  簡(jiǎn)單的說(shuō),糖尿病人飲食原則遵循“四個(gè)一”就沒(méi)有問(wèn)題了,一袋奶、一兩瘦肉、一兩豆腐干、一個(gè)雞蛋,這四個(gè)一里面可以變換,比如原來(lái)吃一兩瘦肉,今天不吃一兩瘦肉吃半條魚(yú),本來(lái)吃半條魚(yú)的今天不吃魚(yú)了吃一個(gè)炒雞蛋??偭靠刂?、結構合理,花樣多種,這個(gè)基礎上就可以了。值得注意的是,這個(gè)飲食糖尿病人可以吃,非糖尿病人也可以吃,是一個(gè)健康食譜。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

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