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“2分鐘”問(wèn)答糖尿??!

2014-09-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:平穩而有規律的心臟搏動(dòng)是生命存在的基石。在所有的中風(fēng)案例中,20%由心率紊亂引起。據估計,美國約有220萬(wàn)人有房顫癥狀,其中1/3的人對此毫不知情。讓他們了解自己的身體狀態(tài)。

  每年數以百萬(wàn)計的人死于可以預防的疾病,積極做體檢,是減少死亡最有效的方式。面對每年或兩年一次的體檢,很多人卻是只有想法沒(méi)有行動(dòng):太忙抽不出時(shí)間、覺(jué)得花費太高、恐懼醫療檢查是許多人抗拒體檢的主因。為此,最新一期美國《讀者文摘》雜志為我們推薦了七種簡(jiǎn)單卻可能救命的“家庭體檢”,你不需要任何設備,并且可以在十分鐘之內完成。專(zhuān)家更推薦,每個(gè)家庭都可以設立一個(gè)“我家健康日”,這一天,全家一起來(lái)做這七項檢查,以便于相互監督改進(jìn)。

  踏步反映心臟狀態(tài)

  平穩而有規律的心臟搏動(dòng)是生命存在的基石。在所有的中風(fēng)案例中,20%由心率紊亂引起。據估計,美國約有220萬(wàn)人有房顫癥狀,其中1/3的人對此毫不知情。讓他們了解自己的身體狀態(tài),可以大大減少中風(fēng)的發(fā)生。

  家庭體檢:將你的手指放在手腕或頸部的動(dòng)脈處,探測自己的脈搏,雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規律,你會(huì )發(fā)現你很難跟上步伐。大量科學(xué)研究顯示,這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的測試,可以預知高達90%的房顫。如果測試結果不理想,可以休息片刻,待呼吸心跳平穩后再做,如果步伐仍難跟上心跳節奏,最好及時(shí)去醫院檢查。

  呼吸預測哮喘風(fēng)險

  哮喘這種呼吸系統疾病的可怕之處在于,它給患者的日常生活帶來(lái)前所未有的挑戰,日常鍛煉甚至可能給這些人帶來(lái)致命風(fēng)險。在美國,“被忽視”的哮喘每年導致180萬(wàn)人進(jìn)急診室。最近一項涉及4000多人的調查顯示,其中10%的人有未確診的哮喘。美國亞利桑那大學(xué)的保羅?恩萊特博士說(shuō):“別小看哮喘,它會(huì )使你的生活‘難上加難’。”

  家庭體檢:在近2.7萬(wàn)人參加的呼吸狀態(tài)研究中,研究人員發(fā)現,用兩個(gè)問(wèn)題就能預測90%的哮喘:1.你有覺(jué)得呼吸困難的時(shí)候嗎?2.你在鍛煉或用力時(shí)有過(guò)胸悶氣短的經(jīng)歷嗎?“如果你對其中一個(gè)或兩個(gè)問(wèn)題的答案為‘是’,就要留意哮喘風(fēng)險了。”恩萊特博士說(shuō)。

  手掌探測貧血狀況

  缺鐵性貧血會(huì )降低免疫力,讓你覺(jué)得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。而這種疾病的線(xiàn)索就是你的手掌。

  家庭體檢:攤開(kāi)手掌,看看掌紋是否發(fā)白。“不管你的自然膚色是什么,掌紋或牙齦和眼瞼內異常發(fā)白,都是一種信號,說(shuō)明因為缺鐵,影響了皮下毛細血管的血液循環(huán)。”美國得克薩斯健康科學(xué)中心的馮?溫克爾博士說(shuō)。如果掌紋發(fā)白,最好去醫院做血常規檢查。

  兩分鐘糖尿病問(wèn)答

  糖尿病如果不及時(shí)治療,會(huì )增加患心臟病的風(fēng)險,使壽命縮短10—15年。美國疾病預防控制中心的調查顯示,糖尿病的早期檢出率只有4%,另有570萬(wàn)人一直與糖尿病“共同生活”,自己卻不知情。美國韋爾康奈爾醫學(xué)院公共醫學(xué)部彭熙俊博士說(shuō):“你只需花兩分鐘回答6個(gè)問(wèn)題,就可以得知自己和糖尿病有多近。”

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

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