每年數以百萬(wàn)計的人死于可以預防的疾病,積極做體檢,是減少死亡最有效的方式。面對每年或兩年一次的體檢,很多人卻是只有想法沒(méi)有行動(dòng):太忙抽不出時(shí)間、覺(jué)得花費太高、恐懼醫療檢查是許多人抗拒體檢的主因。為此,最新一期美國《讀者文摘》雜志為我們推薦了七種簡(jiǎn)單卻可能救命的“家庭體檢”,你不需要任何設備,并且可以在十分鐘之內完成。專(zhuān)家更推薦,每個(gè)家庭都可以設立一個(gè)“我家健康日”,這一天,全家一起來(lái)做這七項檢查,以便于相互監督改進(jìn)。
踏步反映心臟狀態(tài)
平穩而有規律的心臟搏動(dòng)是生命存在的基石。在所有的中風(fēng)案例中,20%由心率紊亂引起。據估計,美國約有220萬(wàn)人有房顫癥狀,其中1/3的人對此毫不知情。讓他們了解自己的身體狀態(tài),可以大大減少中風(fēng)的發(fā)生。
家庭體檢:將你的手指放在手腕或頸部的動(dòng)脈處,探測自己的脈搏,雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規律,你會(huì )發(fā)現你很難跟上步伐。大量科學(xué)研究顯示,這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的測試,可以預知高達90%的房顫。如果測試結果不理想,可以休息片刻,待呼吸心跳平穩后再做,如果步伐仍難跟上心跳節奏,最好及時(shí)去醫院檢查。
呼吸預測哮喘風(fēng)險
哮喘這種呼吸系統疾病的可怕之處在于,它給患者的日常生活帶來(lái)前所未有的挑戰,日常鍛煉甚至可能給這些人帶來(lái)致命風(fēng)險。在美國,“被忽視”的哮喘每年導致180萬(wàn)人進(jìn)急診室。最近一項涉及4000多人的調查顯示,其中10%的人有未確診的哮喘。美國亞利桑那大學(xué)的保羅?恩萊特博士說(shuō):“別小看哮喘,它會(huì )使你的生活‘難上加難’。”
家庭體檢:在近2.7萬(wàn)人參加的呼吸狀態(tài)研究中,研究人員發(fā)現,用兩個(gè)問(wèn)題就能預測90%的哮喘:1.你有覺(jué)得呼吸困難的時(shí)候嗎?2.你在鍛煉或用力時(shí)有過(guò)胸悶氣短的經(jīng)歷嗎?“如果你對其中一個(gè)或兩個(gè)問(wèn)題的答案為‘是’,就要留意哮喘風(fēng)險了。”恩萊特博士說(shuō)。
手掌探測貧血狀況
缺鐵性貧血會(huì )降低免疫力,讓你覺(jué)得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。而這種疾病的線(xiàn)索就是你的手掌。
家庭體檢:攤開(kāi)手掌,看看掌紋是否發(fā)白。“不管你的自然膚色是什么,掌紋或牙齦和眼瞼內異常發(fā)白,都是一種信號,說(shuō)明因為缺鐵,影響了皮下毛細血管的血液循環(huán)。”美國得克薩斯健康科學(xué)中心的馮?溫克爾博士說(shuō)。如果掌紋發(fā)白,最好去醫院做血常規檢查。
兩分鐘糖尿病問(wèn)答
糖尿病如果不及時(shí)治療,會(huì )增加患心臟病的風(fēng)險,使壽命縮短10—15年。美國疾病預防控制中心的調查顯示,糖尿病的早期檢出率只有4%,另有570萬(wàn)人一直與糖尿病“共同生活”,自己卻不知情。美國韋爾康奈爾醫學(xué)院公共醫學(xué)部彭熙俊博士說(shuō):“你只需花兩分鐘回答6個(gè)問(wèn)題,就可以得知自己和糖尿病有多近。”
(實(shí)習編輯:劉睿昌)
調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥623滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219益氣養陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥21生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28養氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥26生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥23養陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18.5